Ginkgo Biloba și pierderea în greutate

Ginkgo biloba, folosit în medicina tradițională chineză, a câștigat atenția modernă ca supliment de scădere în greutate. Deși ginkbo biloba conține proprietăți cunoscute pentru a intensifica eforturile de dieta, nici un studiu nu confirmă utilizarea acestuia pentru a elimina kilogramele. Consultați un medic înainte de a lua ginkbo biloba sau începeți orice program de scădere în greutate.

Un arbore de ginkgo biloba. (Imagine: ooaco / iStock / Getty Images)

Utilizări tradiționale

Printre cele mai vechi specii de copaci vii, ginkgo biloba este, de asemenea, printre cele mai extensiv studiate plante de către oamenii de știință moderni, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Acesta se numără printre cele mai importante medicamente prescrise în Franța și Germania și printre cele mai vândute suplimente pe bază de plante vândute în Statele Unite, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Acesta a fost folosit în mod tradițional pentru a trata tulburările circulatorii și pierderea memoriei, iar testele clinice susțin utilizarea acestuia în tratamentul bolii Alzheimer, degenerării maculare, glaucomului și tinitusului.

Pierderea în greutate Speculații

Niciun studiu nu face legătura între ginkgo biloba și pierderea în greutate, dar teoria este că două proprietăți în planta veche - un singur copac poate trăi până la 1000 de ani - pot contribui. Ginkgo biloba conține flavonoide, un antioxidant găsit și în ceaiul verde. Ceaiul verde flavonoide produce pierderea in greutate - desi adesea usoara - in 15 studii clinice studiate de Craig Coleman, profesor asociat la Universitatea din Connecticut. Ginkbo biloba conține și terpenoide, care includ fluxul sanguin. Deoarece fluxul sanguin crescut este un beneficiu al exercițiului de ardere a caloriilor, terpenoizii ar putea oferi un impuls metabolismului dumneavoastră.

Beneficii aditionale

Potrivit New Straits Times, patru decenii de cercetare au demonstrat că ginkgo biloba îmbunătățește funcția creierului. Ginkgo biloba s-a dovedit eficace în aproximativ 50 de studii clinice controlate în tratamentul absenteismului, confuziei, diminuării memoriei și pierderii concentrației, potrivit New Straits Times. Nu există dovezi științifice care să conecteze direct ginkgo biloba la scăderea în greutate, deși capacitatea sa de a îmbunătăți memoria vă poate ajuta să țineți evidența caloriilor și să nu uitați să includeți gustări în mișcare în totalul zilnic.

consideraţii

Dacă cumpărați ginkbo biloba, căutați extracte care conțin 24 până la 32 procente flavonoide și 6 până la 12 procente terpenoide. Flavonoidele pot fi enumerate pe etichetele produsului ca glicozide flavonice sau heterozide. Terpenoidele pot fi numite triterpene. Puteți lua ginkbo biloba în extracte lichide, în capsule sau tablete sau prin prepararea ceaiului din frunze uscate. Dozele variază între 120 și 240 mg pe zi, în scopuri precum îmbunătățirea memoriei și ameliorarea cheagurilor de sânge. Ar putea fi tentant să luați mai mult pentru scădere în greutate, dar fără beneficii dovedite, acest lucru ar putea fi inutil de riscant.

Măsuri de precauție

Deși ginkbo biloba este în general considerată sigură, femeile însărcinate și care alăptează și persoanele cu epilepsie nu ar trebui să o ia. De asemenea, nu trebuie să luați ginkbo biloba în decurs de 36 de ore de la intervenția chirurgicală a procedurilor dentare din cauza proprietăților sale de subțiere a sângelui. Luarea ginkbo biloba ar putea interfera cu unele medicamente, inclusiv: medicamente anticonvulsivante, antidepresive care conțin inhibitori ai recaptării serotoninei, medicamente pentru tensiunea arterială, insulină, diuretice și diluanți sanguini, incluzând aspirina.