Ginseng & Cofeină
Cofeina si extractul de ginseng sunt doua ingrediente care apar frecvent in bauturile energizante. În timp ce ambii compuși au fost legați de senzații crescute de vigilență și acuitate mentală, modul în care fiecare afectează organismul este considerabil diferit. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele beneficii și contradicții legate de administrarea ginsengului sau a cofeinei.
Ca cafeina, panax ginseng este uneori folosit pentru a oferi un impuls mental. (Imagine: sommail / iStock / Getty Images)ginseng
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, panax ginseng este o plantă asiatică care a fost legată științific de capacitatea de gândire și de învățare îmbunătățită. Naturopatii și medicii alternativi recomandă de obicei rădăcină de ginseng într-un extract lichid, tinctură sau formă de ceai. Panax ginseng a fost asociat cu performanțe îmbunătățite în concentrație, memorie și alte funcții mentale, precum și condiții atât de diverse cum sunt deficiențele imune, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.
Cafeină
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central găsit într-o varietate de produse, cum ar fi bomboane, ciocolată, băuturi răcoritoare, cafea și ceai. Cofeina întârzie oboseala prin blocarea unor neurotransmițători din creier numit adenozină, sugerează un studiu publicat în revista "Nutrition Reviews" din 2002. Ca rezultat, sentimentele de oboseală sunt rapid înlocuite de senzațiile de vigilență și energie mentală, deoarece neuronii încep să tragă cu o rată mai rapidă. Spre deosebire de ginseng, cofeina creează o reacție de luptă sau de zbor de la glanda pituitară, care la rândul ei conduce la o serie de hormoni de stres eliberați din glandele suprarenale.
Comparație și Contradicție
În timp ce cofeina este considerată o substanță dependentă și poate determina dependență în cantități cât mai mici de 100 de miligrame pe zi, ginseng panax poate fi consumat în mod regulat fără efecte negative la majoritatea oamenilor. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă un maxim de 1,5 linguriță de extract de panax ginseng lichid sau 2 grame de rădăcină uscată pe zi. Comparativ, persoanele care consumă 500 de miligrame de cofeină sau mai mult pe zi sunt susceptibile la o serie de efecte negative asupra sănătății: greață, diaree, nervozitate, creșterea frecvenței cardiace, iritabilitate și amețeli. Persoanele care consumă panax ginseng și cofeina împreună au un risc crescut de simptome, cum ar fi nervozitatea, insomnia, hipertensiunea arterială și sângerările nazale.
Probleme de sănătate
Atât ginsengul, cât și cafeina sunt produse stimulatoare care pot avea efecte negative asupra persoanelor cu anumite sensibilități. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de capacitatea corpului dumneavoastră de a rezista la doze regulate de cofeină sau ginseng și pentru a evita combinarea acestora.
Ginseng poate interfera cu acțiunea anumitor medicamente, cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială, diluanții sângelui, medicamentele pentru diabet și unele antidepresive, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Cofeina poate interacționa cu medicamente relaxante musculare, provocând o scădere nesigură a tensiunii arteriale, potrivit Drugs.com.
