Se agită viguros corpul te face să scadă în greutate?

Mașinile cu curele vibrator au fost toate furios în anii 1960 și 1970 pentru cei care nu doreau să se angajeze în exerciții tradiționale. Curelele au evoluat de atunci în mașini de vibrații, menite să contribuie la îmbunătățirea tonusului muscular și la îndepărtarea grăsimilor. Ei lucrează pentru pierderea în greutate atunci când sunt utilizați corespunzător, combinate cu exerciții aerobice și o dietă sănătoasă.

Exercitarea aerobică este o componentă importantă a unui regim de scădere în greutate. (Imagine: Stock IT / Polka Dot / Getty Images)

Ce se agită viguros

O placă de vibrații este o mașină - găsită în multe săli de sport - pe care puteți face o varietate de exerciții în timp ce se mișcă. Corpul tău vibrează, care activează contracțiile musculare pentru a construi masa musculară. Orice exercițiu pe care îl faceți pe mașină este intensificat. Mașinile de vibrație stresează, de asemenea, oasele, așa cum ați proceda prin activități cu greutate, cum ar fi alergarea și mersul pe jos.

Poți să scapi de greutate

Un studiu realizat în 2009, condus de Dirk Vissers de la Universitatea din Antwerp, a constatat că persoanele supraponderale și obeze care au exercitat pe mașini cu plăcuțe de vibrații și au rămas cu o dietă sănătoasă au pierdut mai mult succes decât cei care au diețat și au exercitat programe de exerciții mai tradiționale, placa de vibrații. Cercetătorii au remarcat că oamenii trebuie să învețe cum să-și exercite utilizarea dispozitivului pentru a obține cele mai multe beneficii. Pur și simplu așezat pe mașină nu va produce rezultate.