Ashwagandha produce câștig în greutate?
Veți vedea Ashwagandha în formule de construcție a mușchilor, deși utilizarea principală a plantei este ca un adapogen, similar cu ginsengul. Adaptogenii sunt pretinși pentru a ajuta organismul să se ocupe de stres, indiferent dacă este fizic sau mental. Deși a fost folosit de mii de ani în medicina indiană, nu există un corp puternic de dovezi științifice care să susțină orice utilizare pentru ashwagandha. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a încerca un nou supliment.
Ashwagandha (Imagine: Vaithinathan Muthuramann / Creative StockFood / Getty Images)Ritmul muscular al HIV
Dacă vă abonați la medicina ayurvedică și sunteți o persoană HIV pozitivă, medicul dumneavoastră poate prescrie Ashwagandha pentru a vă stimula sistemul imunitar. De asemenea, planta medicinala ajuta la tratarea pierderii musculare asociate cu HIV, ceea ce, teoretic, ar ajuta la incetinirea, prevenirea sau inversarea pierderii in greutate. Cu toate acestea, nici un studiu stiintific inapoi, fie utilizarea HIV-specifice, in functie de Cum sa-ti stimulezi sistemul imunitar in mod natural, de Gary Singh. Ashwagandha poate fi de ajutor în reducerea efectelor secundare, cum ar fi pierderea în greutate asociată cu medicamentele pentru chimioterapie fără a interfera cu acțiunea drogurilor, potrivit unui studiu publicat în 2006 în "Review Alternative Medicine".
Construcția musculară și rezistența
Medicii ayurvedici recomanda, de asemenea, ashwagandha pentru a trata pierderea in greutate, care este asociata cu un nivel scazut de testosteron la barbati. Cu toate acestea, ashwagandha nu a fost supus testului în studiile clinice ca un ajutor pentru construirea de mușchi, notează Singh. În 1994, studiul "Journal of Ethnopharmacology" pe șoareci a descoperit că rozătoarele au fost supuse unui regim de înot și că au primit ashwagandha mai multă greutate musculară decât rozătoarele care nu au primit planta. Șoarecii cărora li sa administrat ginseng au câștigat și mai multă greutate musculară decât rozătoarele cărora nu li s-au administrat plante medicinale, dar ginseng nu a fost la fel de eficace ca ashwagandha pentru creșterea în greutate, notează autorul studiului de plumb A. Grandhi. Șoarecii cărora le-au fost administrate ambele plante au avut și câștiguri semnificative în rezistență.
Stresul și hormonii tiroidieni
Capacitatea Ashwagandha de a ajuta organismul sa reziste la stres poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de cortizol si la cresterea functiei tiroidiene reduse, care este rezultatul stresului cronic, potrivit lui James Balch si altii, pe care notele lui Balch le susțin studiile pe animale, dar nu studiile la om, sunt de natură să contribuie mai degrabă la creșterea în greutate decât la inducerea acesteia.
consideraţii
Ashwagandha poate avea efecte secundare gastrointestinale care pot interfera cu creșterea în greutate, inclusiv vărsături și diaree. De asemenea, vă poate irita sistemul tractului gastro-intestinal și vă puteți agrava boala ulcerului peptic. De asemenea, interacționează cu medicamentele și alte plante medicinale. Administrarea acestuia cu anumite medicamente poate reduce efectele imunosupresoare ale medicamentelor. Acestea includ azatioprină, dexametazonă, fluticazonă, hidrocortizon, prednison, tacrolimus și thramcinolonă. Ashwagandha poate crește atât efectele negative, cât și cele pozitive ale altor medicamente, inclusiv acetaminofenul, butabarbitalul, fentanilul, hidrocodona, prazepamul, sufentanilul și zolpidemul. De asemenea, sporește efectele adverse și terapeutice ale ierburilor și suplimentelor care au proprietăți sedative, cum ar fi kava kava, valerian, sunătoare și 5-HTP.
