Are 10 pahare de apă de gheață, arde 300 de calorii?

Deoarece organismul trebuie să cheltuiască energie pentru a aduce temperatura băuturii la temperatura corpului, calorii sunt arse pur și simplu prin apă potabilă. Deși consumul de pahare multiple de apă cu gheață nu va cauza o ardere semnificativă a caloriilor, apa de gheață este încă sănătoasă pentru organism și reprezintă o parte importantă a programului de scădere în greutate.

Aproape o mână de femeie care ține un pahar de apă cu gheață și var, pe plajă. (Imagine: kaspiic / iStock / Getty Images)

Calorie-ardere

Site-ul FitDay explică faptul că băut un pahar de apă de opt oună necesită organismul să cheltuiască între una și opt calorii. Numărul exact de calorii arse depinde de temperatura internă a corpului și de temperatura apei la consum. Cu aceste estimări de calorii, băut 10 pahare de apă cu gheață ar putea arde între 10 și 80 de calorii.

Riscuri de sanatate

Arderea a 300 de calorii pur și simplu prin consumul de apă din gheață ar necesita o persoană să bea între 38 și 300 de pahare de apă de opt oli. Totuși, consumarea a multă apă într-o perioadă scurtă de timp ar putea conduce probabil la probleme grave de sănătate și poate provoca chiar și moartea.

Beneficii pentru sănătate

Deși consumul de apă cu gheață nu provoacă o sesiune semnificativă de ardere a caloriilor, hidratarea adecvată este esențială pentru scăderea în greutate. Pentru a evita deshidratarea, organismul trebuie să primească o hidratare adecvată în timp ce arde calorii prin exerciții fizice sau fizice. Deși apa însăși nu arde calorii, apa nu ajută organismul să ardă mai mult calorii.