Oasele se misca atunci cand pierdeti din greutate?

Chiar dacă rezultatul pierderii în greutate este că vă vedeți oase pe care s-ar putea să nu le știți sau să le rețineți, acele oase au fost acolo tot timpul. Pierderea in greutate nu face ca oasele sa se miste. Sistemul dvs. scheletic este în vigoare atunci când vă veți naște și rămâne pe loc, indiferent de cât de gras sau de slab. Oasele pot totuși să treacă prin alte modificări în timpul pierderii în greutate.

Oasele nu se mișcă atunci când pierzi în greutate. (Imagine: Bine ediție / iStock / Getty Images)

Dovada extremă

Înfometarea este un exemplu extrem de pierdere în greutate și chiar nu vă face să mutați oasele. Corpul tău reacționează la malnutriția gravă a foamei prin hrănirea propriilor grăsimi și țesuturi, dar nu și a oaselor tale. Înfometarea vă poate micsora mușchii, precum și inima, plămânii și alte organe vitale, care în cele din urmă nu mai funcționează. Puteți deveni slab și anemic, iar sistemul digestiv poate opri producerea de acid, făcând digestia dificilă sau imposibilă.

Pe partea mentală, foametea te poate face iritabilă, confuză și în cele din urmă predispusă la halucinații. În ciuda schimbărilor drastice ale organismului, oasele rămân în locurile originale.

Plasarea inițială

Sistemul scheletic păstrează același aspect pe care l-ați avut în ziua în care v-ați născut, indiferent de creștere, pierdere în greutate sau câștig. Cele 206 de oase care alcătuiesc corpul dumneavoastră încep să curgă ca cartilaj și eventual se întăresc sau se osifică. Ei rămân în legătură cu ligamentele la articulații. Oasele nu trebuie să se miște când te dezvolți din copilărie până la maturitate, deoarece acestea includ plăci de creștere care permit oasele să devină mai mari fără a schimba structura scheletului. Ele nu se pot mișca atunci când pierdeți greutatea, deoarece acestea sunt ținute ferm la locul lor de ligamente.

Ce înseamnă schimbarea

Deși oasele nu se mișcă când pierzi în greutate, își pot schimba densitatea. Un studiu publicat într-o ediție din 1998 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition" a examinat efectele pierderii în greutate asupra a 14 femei obeze. Studiul a constatat că, deși conținutul de minerale osoase a femeilor a rămas același în timpul pierderii în greutate, densitatea minerală osoasă a scăzut. Oasele conțin, de asemenea, celule vii care se reînnoiesc în mod constant. Osteoblastele oaselor tale ajută la repararea oricăror leziuni, osteocitele lor aduc substanțe nutritive în și deversează din vasele de sânge ale oaselor și osteoclastele sparg osul vechi, astfel încât osul nou poate forma.

consideraţii

Deoarece densitatea osoasă poate scădea în timpul pierderii în greutate, este vital să vă mențineți oasele puternice dacă plănuiți să pierdeți kilograme. Universitatea din Missouri recomandă exerciții cu un impact sporit al greutății și monitorizarea aportului de calciu. Exerciții cu impact mare, care poartă greutatea, includ jogging-ul, alergarea sau altă activitate aerobă în care sistemul dumneavoastră scheletic vă susține greutatea. Alocația dietetică recomandată pentru calciu variază de la 1.000 mg până la 1.300 mg pe zi, în funcție de vârsta dumneavoastră.