Saunele infraroșii funcționează pentru a pierde în greutate?

Saunele cu infraroșu pot duce la scăderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp. Din păcate, această scădere în greutate nu afectează cantitatea de grăsime din corp, puterea musculară sau tonul sau nivelul general de fitness fizic. Saunele cu infrarosu au cateva beneficii, dar nu este unul din ele.

Pierderea în greutate a saunei este doar temporară. (Imagine: boggy22 / iStock / Getty Images)

Beneficiile unei saune infraroșii

Saunele cu infraroșu sunt relaxante după o zi stresantă sau antrenament. Saunurile cu infraroșu reduc tensiunea din mușchii dvs. și ajută organismul să transpire o serie de substanțe toxice prin glandele sudoripare. În timp ce părăsiți sauna cu un sentiment de bună sănătate și bunăstare, aceasta este limita beneficiilor unei saune infraroșii.

Saune și pierdere în greutate

Infraroșu pierderea în greutate saună se datorează transpirației. Căldura din saună vă face să transpirați profund, astfel încât corpul dvs. să își piardă o cantitate considerabilă de lichid. Această pierdere de lichid este ceea ce cauzează pierderea în greutate. Căldura nu crește viteza metabolismului dvs. și nici nu diminuează dimensiunea sau numărul celulelor adipoase sau grase din corpul dumneavoastră.

Pericolele pentru saune

Saunele cu infrarosu nu cresc metabolismul, dar cresc sansele de a avea probleme de sanatate. Ședințele prelungite în saune vă pot pune în pericol căderile de căldură, arsurile și deshidratarea. Dacă utilizați frecvent saune pentru pierderea în greutate, riscați complicații grave. Acestea pot include umflarea creierului, șocul hipovolemic, scăderea tensiunii arteriale, accidentul vascular cerebral și problemele cardiovasculare. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza o saună dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, boala renală sau probleme cardiace.

Concluzie

Saunele infraroșii nu ar trebui utilizate pentru pierderea în greutate. Ele sunt ineficiente, periculoase și pot avea consecințe fatale dacă sunt folosite exclusiv din acest motiv. Saunele ar trebui folosite numai pentru relaxare și ameliorarea stresului. Discutați cu medicul despre un plan de alimentație sănătoasă și despre un program de exerciții fizice dacă încercați să pierdeți în greutate; singurele metode dovedite de pierdere în greutate non-medicale sunt dietele și exercițiile fizice.