Comparați Jenny Craig cu Weight Watchers & Nutrisystem

Câștigarea în greutate afectează mai mult decât dimensiunea hainei pe care o puteți potrivi. Institutul National de Sanatate avertizeaza ca fiind supraponderali sau obezi creste riscul dumneavoastra de mai multe tipuri de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima si accident vascular cerebral. Jenny Craig, Weight Watchers și Nutrisystem oferă planuri de dietă care te pot ajuta să piardă în greutate. Comparând cele trei planuri, vă puteți ajuta să alegeți programul care funcționează cel mai bine pentru dvs., bugetul și stilul dvs. de viață.

Femeie care mănâncă salată. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Pasul 1

Alegeți programele de dietă Jenny Craig sau Nutrisystem dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la planificarea meselor, gătitul sau numărarea de calorii, potrivit Clinicii Mayo. Aceste planuri necesită să mâncați alimentele pre-ambalate ale companiei pentru fiecare masă a zilei. Această comoditate mărește costul, desigur. În schimb, alegeți Weight Watchers dacă nu vă deranjează să vă faceți alimente proprii; programul vă sfătuiește pur și simplu să alegeți alimente sănătoase și să nu furnizați alimentele în sine.

Pasul 2

Comparați prețurile. Acest lucru poate elimina rapid un plan dacă nu se încadrează în limitele bugetului dvs. personal. Weight Watchers este cel mai ieftin, urmat de Nutrisystem și Jenny Craig. Începând cu septembrie 2010, planul de bază al Nutrisystem începe de la 72,49 dolari pe săptămână. Jenny Craig spune că prețurile sale diferă în funcție de planul dvs. specific, dar susține că membrii săi cheltuiesc, în general, 1 USD pe zi, comparativ cu cheltuielile medii pe cap de locuitor raportate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite. USDA notează că americanul tipic petrece 75,55 dolari pe săptămână pentru alimente; cu mediile raportate de Jenny Craig, costurile săptămânale ar fi de aproximativ 82,55 USD. În cele din urmă, Weight Watchers afirmă că costul său variază foarte mult, în funcție de oraș și de stat, însă PersonalDiets raportează că acesta ajunge în medie la aproximativ 11,70 $ pe săptămână.

Pasul 3

Verificați cât de mult sprijin primiți, deoarece dieta reușită se bazează adesea pe cantitatea potrivită de presiune și consiliere din partea altor diete sau de la un dietetician. Colorado State University Extension raportează că atât Jenny Craig, cât și observatorii de greutate furnizează consiliere individuală și de grup, spre deosebire de Nutrisystem, care oferă doar asistență socială online de la alți diete. În mod similar, primele două oferă interacțiuni locale, în viața reală, sub formă de întâlniri cu Weight Watcher sau cu centrele Jenny Craig. Acest lucru ar putea fi important dacă preferați interacțiunile față în față în locul discuțiilor numai online.

Pasul 4

Examinați modul în care fiecare plan de dietă vă tratează stilul de viață post-dietă. Dieta ideală vă pregătește pentru o viață sănătoasă după ce ați realizat obiectivele de scădere în greutate. Atat Jenny Craig, cat si Weight Watchers se concentreaza pe reeducarea comportamentului, planificarea meselor practice si abilitatile adecvate de a manca, in conformitate cu Extensia Universitatii de Stat din Colorado. În contract, extensia avertizează că planul lui Nutrisystem nu simulează deloc viața reală.

Bacsis

Toată lumea are nevoi nutriționale diferite. Discutați cu medicul înainte de a implementa modificări importante ale dietei.