Poate Maca te face să scapi de greutate?

Maca este o plantă care a fost recoltată de vechea cultură inca. Culturi diferite au trecut de plante de-a lungul anilor, în parte datorită capacității sale zvonuri de a crește fertilitatea și unitatea sexuală, mai ales la bărbați. Recent, au apărut și alte beneficii pozitive în ceea ce privește maca, inclusiv calitățile sale adaptogene. Deși maca nu este, de obicei, legată de pierderea în greutate per se, capacitățile sale de vindecare pot contribui la promovarea unei scăderi în greutate. Discutați cu medicul înainte de a adăuga maca la regimul alimentar.

Macul de teren. (Imagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Istorie

Maca, potrivit cărții, "Maca: Adaptogen și Regulator Hormonal", de Beth M. Ley, a fost domesticită acum mai bine de 2000 de ani și a fost folosită de culturile timpurii pentru proprietățile sale de fertilitate și afrodisiac. Spaniolii care au cucerit triburile inca din anii 1500 au evidențiat avantajele maca, care au ajutat animalele lor să se reproducă atunci când au suferit de stresul din zonele muntoase. În momente mai recente, maca a devenit popular pentru efectele sale adaptogene presupuse, ajutând la nivelul energiei sub stres.

Semnificaţie

Maca este cunoscut pentru mai multe beneficii pretinse, inclusiv reducerea stresului, stimularea sistemului imunitar și un afrodisiac. Potrivit Ley, maca poate, de asemenea, ajuta pe cei care sufera de oboseala cronica, si poate ajuta la scaderea colesterolului. Deoarece un sistem imunitar slăbit, stresul, oboseala cronică și colesterolul ridicat sunt uneori legate de creșterea în greutate, este posibil ca maca, ajutând la vindecarea acestor maladii, să promoveze scăderea în greutate.

Funcţie

Maca este considerat un stimulent tiroidian de către unii experți în domeniul sănătății. În cartea "Dieta tiroidiană: gestionați metabolismul pentru pierderea în greutate de durată" de Mary J. Shomon, ea constată că maca este o plantă adaptogenică care poate ajuta la creșterea energiei în organism. Acest stimulant natural poate accelera metabolismul, arderea mai multor calorii și crearea pierderii în greutate în timp.

Cu toate acestea, există puține indicii că maca, prin ea însăși, va stabili o rată ridicată de pierdere în greutate. Mai degrabă, poate contribui la stimularea energiei pentru a ajuta mai mult la exerciții fizice și la mișcare.

Dozare

Maca se găsește în mod normal ca un supliment de pulbere și poate fi adăugat la mișcări, smoală sau pe cereale. Conform cărții "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, doza obișnuită de maca este de 500 până la 1.000 de miligrame pe zi. Lucrați cu un practician pentru a stabili nivelurile adecvate pentru corpul dumneavoastră.

consideraţii

Bratman observă că în două studii clinice raportate la om, utilizarea de maca nu a condus la efecte secundare adverse. Cu toate acestea, maca nu a trecut printr-o testare cuprinzătoare de siguranță. Copiii, femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să ia maca decât dacă sunt instruiți de către un practician autorizat.