Pot sa-mi intorc metabolismul dupa oprirea Lexapro & Prozac?
Multe medicamente au potențiale efecte secundare negative. În funcție de tipul de medicament, acestea pot include modificări ale apetitului, nivel de energie și activitate, metabolism și greutate. Antidepresivele reprezintă o clasă de medicamente care prezintă riscul unor astfel de modificări. În special, un tip de antidepresive cunoscute ca inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei - sau SSRI - pare să provoace creșterea poftei de mâncare și creșterea ulterioară a greutății la mulți utilizatori, spune dr. James M. Ferguson în "The Companion Primary Care to Journal of Clinical Psihiatrie."
Un pacient vorbeste cu un farmacist. (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Lexapro și Prozac
Printre ISRS care pot provoca reacții adverse legate de greutate și poftei de mâncare sunt medicamentele escitalopram și fluoxetină - mai bine cunoscute prin numele lor de marcă Lexapro și respectiv Prozac; cu toate acestea, ambele medicamente sunt adesea eficiente în tratarea simptomelor depresiei, astfel încât ele sunt în general utilizate în ciuda creșterii în greutate. În unele cazuri, efecte secundare deranjante apar în timpul primelor 4 săptămâni de utilizare a medicamentelor, dar nu persistă, notează Universitatea din Alabama la Centrul de Consiliere și Wellness din Birmingham; totuși, în alte momente, problemele metabolice pot fi în curs de desfășurare, provocând frustrare la pacienți.
Întreruperea medicamentelor
Atunci când întrerupeți tratamentul cu medicamente, cum ar fi Lexapro și Prozac, este esențial să urmați sfatul medicului cu experiență medicală pentru reducerea lentă. Întreruperea bruscă a SSRI poate determina o serie de simptome neplăcute, în timp ce reducerea treptată vă ajută organismul să se adapteze lent la schimbare. Acest lucru poate ajuta la atenuarea simptomelor de greutate și apetitului, precum și a altor probleme fizice.
Dieta Sfaturi pentru cresterea metabolismului
Indiferent de cauza creșterii în greutate sau de motivarea dorinței de a accelera metabolismul, anumite adevăruri privind metabolismul rămân constante. Potrivit Illinois State University, consumul de mese regulate este esențial în menținerea metabolismului tău revărsat, în timp ce sărind peste mese va încetini doar metabolismul tău. Acest lucru este valabil și pentru micul dejun, deci asigurați-vă că începeți în fiecare zi cu combustibil pentru corpul dumneavoastră. Și, deși poate fi tentant, nu restricționați sever aportul dvs. caloric în încercarea de a pierde în greutate. Acest lucru va determina încetinirea metabolismului pentru a economisi energie. În schimb, planificați mese nutritive, echilibrate și gustări cu calorii suficiente pentru a vă menține energia.
Exerciții pentru creșterea metabolismului
Cel mai bun pariu pentru accelerarea substanțială a metabolismului dvs. este exercițiul fizic. Implicați-vă într-o oră de exerciții cardiovasculare moderate până la viguroase - cum ar fi jogging, mersul pe jos, ciclism, patinaj, drumeții și dans - în majoritatea zilelor săptămânii pentru a arde o mulțime de calorii și pentru a arde grasimile. În plus, două-trei antrenamente de forță pe săptămână vor construi musculare, un metabolism fiabil. Forța de antrenare mărește metabolismul dvs. în orice moment, nu doar atunci când exersați, deoarece masa musculară necesită mai multe calorii pentru a fi menținute decât grăsimea.
caveats
Dacă întrerupeți Lexapro și Prozac și aveți întrebări și preocupări legate de metabolismul, greutatea, pofta de mâncare sau orice alte efecte secundare sau rezultate ale medicamentelor, consultați-vă medicul pentru evaluări și recomandări adecvate. Un dietetician înregistrat poate fi, de asemenea, util pentru a determina cât de multe calorii trebuie să mâncați în fiecare zi pentru a încuraja un metabolism rapid, rămânând în același timp sănătoși.
