Bacon, ouă și dietă grepfrut

Dacă vă place să vă treziti dimineața la o plită fierbinte de șuncă și ouă, o dietă care încorporează obiectele de mic dejun preferate poate părea o modalitate plăcută de a pierde în greutate. Dieta cu bacon, ouă și grapefruit, cunoscută și sub numele de Dieta cu grapefruit, include șuncă, ouă și jumătate de grapefruit în fiecare dimineață. Dieta vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu este cel mai eficient plan de pierdere în greutate, potrivit American Heart Association.

O farfurie de șuncă și ouă. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Istorie

Potrivit Health.com în articolul "Dieta cu grapefruit", originea dietei nu este cunoscută, dar a fost folosită încă din anii 1930. Există mai multe versiuni ale dietei, deși majoritatea constau în consumarea acelorași alimente în fiecare zi timp de două săptămâni pentru a pierde rapid greutatea.

Planul de mese

În timp ce urmați dieta, mâncați în fiecare dimineață jumătate de grapefruit, două ouă, câte un fel și două felii de slănină. Manânca jumătate de grapefruit și orice fel de carne și o salată cu orice fel de pansament pentru prânz, recomandă EveryDiet.org în articolul "Dieta cu grapefruit". Mananca jumatate de grapefruit, orice tip si cantitate de peste sau carne si orice legume din lista legumelor aprobate. Beți un pahar de suc de roșii sau lapte degresat pentru a vă frânge foamea înainte de culcare. Mananca aceste alimente in fiecare zi timp de 12 zile, apoi ia doua zile libere.

legume

Deoarece unele legume sunt mai mari în carbohidrați și grăsimi decât altele, unele versiuni ale dietei Grapefruit conțin o listă de legume aprobate. Legumele aprobate să mănânce în timpul dietei includ ceapa verde, ardei grași, ceapă roșie, castraveți, ridichi, spanac, broccoli, varză, salată, mazare și morcovi. Nu mâncați țelină, cartofi sau ceapă albă în timp ce urmați dieta.

Idei preconcepute

Potrivit American Heart Association, un plan de dieta care presupune consumul acelorași alimente în fiecare zi nu este o dietă durabilă, pentru că în cele din urmă veți dori alte alimente. Dieta de grapefruit se încadrează în categoria unei diete exotice. Deoarece dietele drăguțe încurajează pierderea rapidă a greutății prin consumul de calorii mai puține decât cele obișnuite, cea mai mare parte a pierderii în greutate este greutatea apei, care va fi cel mai probabil recuperată după întreruperea dietei.

Expert Insight

Potrivit lui Elisabetta Politi, directorul de nutriție al Centrului de dietă și fitness de la Duke University din Health.com, veți pierde o greutate dacă consumați mai multe calorii decât luați. De aceea, scăderea în greutate nu depinde de ingredientele pe care le consumați , dar cantitatea de calorii pe care o consumați. Mananca orice dieta care este la fel de scazuta in calorii si grasimi va oferi aceleasi rezultate.