Avocado & Progesteron
Avocadele sunt bogate într-o serie de substanțe nutritive, în special vitamine, acizi grași și compuși numiți steroli vegetali. Sterolii vegetali din avocado au un efect asupra hormonilor, în special asupra estrogenului și progesteronului, care sunt responsabili atât de reglarea ovulației, cât și de ciclul menstrual. Avocadele nu conțin acești hormoni, dar au tendința de a bloca absorbția de estrogen și de a promova producția de progesteron la femei. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți un dezechilibru hormonal și întrebați cum factorii alimentari vă pot ajuta sau agrava starea dumneavoastră.
Avocado tăiat în jumătate (Imagine: olgakr / iStock / Getty Images)progesteronul
Progesteronul este un hormon feminin responsabil pentru reglarea ovulației și ciclurilor menstruale. În timpul sarcinii, nivelurile de progesteron sunt ridicate, ceea ce declanșează modificările fiziologice necesare pentru adaptarea unui făt în creștere. Pe de altă parte, nivelurile de progesteron devin uneori prea mici în timpul menopauzei, ceea ce contribuie la simptome precum bufeurile. În consecință, progesteronul este oferit ca terapie de substituție hormonală la femeile care sunt postmenopauzale și nu menstruază sau ovulează în mod regulat, potrivit MedlinePlus. Progesteronul este, de asemenea, utilizat pentru a stimula menstruația la femeile în vârstă fertilă. Stresul și anxietatea pot duce la deficiență de progesteron la femeile în vârstă fertilă, care sunt legate de simptomele sindromului premenstrual sau de PMS.
Dezechilibrul hormonilor
Dezechilibrul hormonal, în special dominanța estrogenului, poate fi asociat cu risc crescut de osteoporoză și anumite forme de cancer, în special cancerele de col uterin, uter, ovare și, eventual, sânii, conform "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies". Cu toate acestea, terapia cu estrogen este frecvent administrată femeilor pentru a combate simptomele menopauzei și ale PMS. Cercetările arată că progesteronul ajută la ameliorarea simptomelor postmenopauzale și ale PMS, fără a crește riscul de cancer, conform "Natural Standard Herb & Supplement Reference". În plus, spre deosebire de terapia estrogenică, progesteronul nu provoacă o îngroșare anormală a uterului. Unele alimente, cum ar fi soia și produsele lactate, promovează producția de estrogen, în timp ce sâmburii sălbatici și avocado promovează producția de progesteron.
Proprietățile de avocado
Avocadele sunt considerate produse alimentare antiestrogenice, ceea ce înseamnă că ele conțin steroli de plante care blochează receptorii estrogeni pe celule și reduc absorbția estrogenului în organismul dumneavoastră, conform cărții "Principiile și practica fitoterapiei". Ca o consecință a blocării estrogenului, nivelurile de progesteron la femei și nivelul de testosteron la bărbați sunt amândouă crescute. Nivelurile ridicate de estrogen au fost legate de creșterea în greutate, dar avocado poate promova scăderea în greutate prin echilibrarea nivelurilor de hormoni, în ciuda faptului că sunt bogate în grăsimi.
Utilizări de ulei de avocado
Avocadele nu conțin progesteron, dar au capacitatea de a modifica nivelurile de progesteron în organismul dvs., motiv pentru care ele sunt adesea utilizate în produsele pentru PMS și simptomele menopauzei. De exemplu, uleiul de avocado este un ingredient obișnuit în "cremele de progesteron", care sunt comercializate ca fiind capabile să ajute la problemele legate de PMS și prostată. Aceste creme rareori conțin progesteron; mai degrabă, acestea sunt menite să reducă sau să echilibreze nivelurile de estrogen și să diminueze simptomele problemelor legate de estrogen. Uleiul de avocado este o sursă concentrată de steroli de plante, așa că este puțin probabil să mănânci câteva felii de avocado sau o mică parte din guacamol să afecteze în mod semnificativ nivelul hormonilor.
