American Heart Association Dieta cu varza de supa

Supa de varza este o dieta bine cunoscuta, care se bazeaza in mare masura pe consumul de supa de varza. În timp ce dieta permite pentru alte alimente, pe baza unor recomandări specifice, supa de varză este elementul de meniu cel mai proeminent, deoarece permite o cantitate nelimitată de supă în fiecare zi. Contrar a ceea ce sugerează și numele, American Heart Association Cabbage Soup Diet nu este susținută de organizația sa denumită. În timp ce puteți găsi succes cu această dietă, trebuie să consultați un medic înainte de a începe, deoarece este o dietă plină de modestie și nu este în general susținută de comunitatea medicală.

Istorie

Supa de varza poate fi cea mai veche dieta, potrivit Diet.com. Se crede că dieta a fost introdusă în anii 1950, iar popularitatea sa a crescut și a scăzut din cauza faptului că dieta a fost reintrodusă cu un nume nou și asociată fals cu diverse organizații, inclusiv American Heart Association. Diet.com explică faptul că dieta de supă de varză a cunoscut o creștere a popularității când a fost publicată în "GQ" și "Cosmopolitan" în anii 1990.

Numele controversei

Potrivit Diet.com, în timp ce unele organizații medicale au folosit o dietă de supă de varză pentru a ajuta la reducerea greutății pacienților care așteaptă o intervenție chirurgicală la inimă, această dietă este, de asemenea, cunoscută sub numele de Miami Heart Institute Diet and Sacred Heart Hospital Diet,.

Prezentare generală a dietei

Dieta de varză conține o masă de șapte zile, pe care se poate consuma în fiecare zi o cantitate nelimitată de supă de varză. În prima, a treia și la patru zile, fructele pot fi consumate, iar în a doua, a treia, a șasea și a șaptea zi, legumele pot fi consumate. Carnea poate fi consumată în a cincea și a șasea zi, iar orezul și sucul de fructe pot fi consumate în ultima zi.

Dieta Beneficii

Supa de varza va duce probabil la pierderea in greutate deoarece ar fi dificil sa consumati un excedent caloric pe planul de masa restrictiv; 2 cești de supă de varză conțin doar 119 de calorii, cu 6,6 g de fibră, un nutrient care promovează sațietate. În plus, supa de varză nu recomandă consumarea unor fructe și legume, astfel că veți consuma câteva vitamine și minerale.

Inconvenientele

Supa de varză prezintă numeroase probleme, cum ar fi furnizarea de niveluri ridicate de sodiu, incitarea la flatulență și lipsa de nutriție adecvată sau obiceiuri sănătoase pe termen lung. În plus, această dietă are un nivel scăzut de proteine; consumarea prea puțină a acestui nutrient poate compromite sănătatea dumneavoastră imună, poate inhiba creșterea, slăbi inima și plămânii și vă poate reduce masa musculară. Supa de varză este, de asemenea, foarte scăzută în grăsimi alimentare, un nutrient care furnizează energie, vă insolează corpul și ajută la absorbția nutrienților, dezvoltarea creierului și coagularea sângelui.