4 moduri de a vă reîntoarce la rezoluția de anul nou
Ai renunțat la rezoluția de Anul Nou? Dacă da, nu ești singur. Iată patru sfaturi pentru a vă relua pe pistă.
Da, te poți întoarce pe pistă! (Imagine: nensuria / iStock / Getty Images)1. Găsiți Instrumentul potrivit
Dacă rezoluția dvs. a fost de de-stres, să fie mai atenți și / sau să vă concentrați mai mult, descărcați o aplicație de meditație sau faceți o meditație de un minut la biroul dvs., chiar acum. Găsiți focalizarea și dormiți mai bine cu doar câteva minute de meditație.
Nu știți cum să faceți acest lucru? Descărcați o aplicație mobilă gratuită, cum ar fi Stop, Breathe & Think, care a condus meditații de trei până la 15 minute și vă va ajuta să vă relaxați și să respirați. Ei chiar au meditații specifice menite să te ajute cu anxietate sau să dormi noaptea.
Niciun moment, deloc? Încearcă meditația de un minut a lui Deepak Chopra, pe care o poți face chiar acum la birou, cu ochii deschiși!
2. Obțineți STRONGER
Dacă rezoluția dvs. a fost de a lucra mai mult, dar nu aveți o tona de timp, încercați antrenamentele STRONGER. Veți obține 10 videoclipuri gratuite de antrenament, fiecare cu durata de 35 de minute și le puteți face oriunde fără niciun echipament. Iată calendarul de antrenament imprimabil și tot ce ai nevoie pentru a începe.
3. Urmăriți-vă caloriile
Vrei să mănânci mai sănătos sau să piardă în greutate? Urmăriți ceea ce ați mâncat astăzi în free LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker și / sau descărcați aplicația noastră gratuită pentru iPhone sau Android pentru a afla dacă obțineți suficientă proteină sau dacă consumați prea multe calorii.
Un prieten de antrenament face o rutină de exerciții mai ușor de lipit. (Imagine: nd3000 / iStock / Getty Images)4. Găsiți motivația și responsabilitatea
Aveți nevoie de motivație? Alăturați-vă unui grup LIVESTRONG.COM Workout Challenge pe Facebook, unde echipa LIVESTRONG.COM și alți membri oferă sprijin zilnic și încurajare, precum și ajutor cu orice întrebări care apar.
Echipa LIVESTRONG.COM se află în Grupul de provocări STRONGER Challenge sau LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Tu ce crezi?
Ai făcut o rezoluție de Anul Nou? Cum ai lucrat la asta? Ai renunțat la asta? Sunteți gata să vă reînnoiți rezoluția? De ce sau de ce nu? Distribuiți povestirile și sugestiile în comentariile de mai jos!
