Ce ar trebui bărbații să poarte pentru a face Bikram Yoga?

Bikram yoga, uneori cunoscut sub numele de "yoga fierbinte", se practică în studiouri cu un minim de 80 de grade Fahrenheit și cu umiditate de cel puțin 40%. Aceasta înseamnă că îmbrăcămintea dvs. de yoga va trebui să se ridice până la transpirație și umiditate, permițându-vă în același timp să rămâneți confortabil în timp ce practicați. Bărbații pot avea mai mult timp decât femeile care localizează îmbrăcămintea corespunzătoare Bikram yoga. Utilizați țesături ușoare care se deplasează prin sudură din corp.

topuri

Din cauza căldurii extreme și a transpirației implicate în Bikram yoga, veți descoperi că trecerea fără cămăși este o opțiune comună. Practica fără cămașă permite o mișcare necondiționată și o modalitate de a vă menține corpul răcoros în timp ce practicați. Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea de a merge fără cămașă la o clasă de yoghini, începeți cu tricouri de înaltă performanță, cum ar fi Dri-Fit sau Nike Sphere. Acestea vor ajuta la menținerea umezelii departe de corp și nu vor deveni grele de transpirație.

Partea de jos

Creatorul bikram yoga, Bikram Choudhury, este deseori prezentat purtând pantaloni scurți ca să practice și nu mai mult. Dacă vă faceți griji că vă simțiți expuși în clasă, începeți să purtați pantaloni scurți care sunt făcuți pentru apă, cum ar fi trunchiuri libere sau pantaloni scurți de bord. Acestea vă vor permite cea mai mare gamă de mișcări, oferind totodată acoperire, și nu vor deveni grele cu transpirație în căldură și umiditate. Pe măsură ce devii mai confortabil în clasă, poți opta pentru pantaloni scurți mai mici.

Încălţăminte

Bikram yoga este aproape întotdeauna practicat pe picioarele goale. Din cauza căldurii, în general, șosetele nu sunt recomandate. Dacă vă simțiți mai confortabil în șosete, căutați în mod special șosete de yoga, care au talpi adezivi și o construcție mai ușoară decât șosetele tradiționale din bumbac.

Accesorii

În afară de îmbrăcămintea potrivită, va trebui să aduceți câteva cote suplimentare unei clase de bikram yoga. Veți avea nevoie de un covor de yoga de bună calitate, care are un strat subțire lipicios. Acest lucru este deosebit de important dacă transpirați foarte mult, deoarece puteți aluneca pe un covor umed. Aduceți-vă împreună o sticlă de apă pentru a umple fluidul pe care îl pierdeți prin transpirație și un prosop absorbant. Veți dori, de asemenea, o schimbare de haine de stradă confortabile, în caz contrar veți fi forțați să vă deplasați acasă în haine de dresaj transpirați.