Care este diferența dintre antrenor încrucișat și alergători?

Păstrarea picioarelor în formă bună și protejarea articulațiilor vă asigură că puteți continua antrenamentele. Selectarea pantofului potrivit pentru tipul de antrenament în care sunteți angajat este o parte esențială a pregătirii dvs. de pregătire. Două tipuri de pantofi, încrucișate și pantofi de alergare împărtășesc unele asemănări, însă diferențele lor înseamnă că trebuie să selectați pantoful potrivit pentru activitatea dvs..

Femeie care poartă pantofi de alergat pe pistă (Imagine: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)

Ce susține fiecare

Cross-trainerii sunt concepute pentru a juca roluri multiple. Puteți să le folosiți în sala de gimnastică pentru aproape orice activitate - ridicarea greutății, clasa yoga, utilizarea mașinii eliptice, întinderea, baschetul sau antrenamentul Zumba. Pantofii de alergare, pe de altă parte, sunt special concepuți pentru cei care dau drumul pe pavaj, pe pistă sau pe traseu. În timp ce pantofii cu încrucișare oferă o amortizare, pantofii de alergat merg mult mai departe în a vă proteja picioarele împotriva impactului cu solul. Conducătorii obișnuiți nu ar trebui să utilizeze pantofi de cross-country. Pur și simplu nu oferă suficientă amortizare și sprijin, indiferent dacă alergați în afara sau în interiorul unui banda de alergat. Folosind un antrenor încrucișat pentru a alerga la frunze, sunteți susceptibil la leziuni la picioare, genunchi și spate.

Cum se simt pe picioarele tale

Pantofii de alergare, după cum probabil crezi, sunt mai ușori decât cei care se încrucișează. Această lipsă de greutate facilitează alergarea, mai ales când îngroați mile. Dacă mergeți în mod regulat, utilizați și un pantof de alergare în acest scop. Greutatea mai mare a antrenorului încrucișat oferă o rezistență și un control sporit pentru a susține mișcările laterale.

Diferențele de căutat

Talpa unui antrenor încrucișat este largă și stabilă, adesea se extinde dincolo de lățimea portului superior al pantofului. Această lățime oferă mai mult sprijin pentru mișcarea laterală pe care o implicați cu aceste pantofi. Câștigătorii fac rareori tăieri ascuțite și mișcări laterale care sunt standard pe terenul de baschet sau o clasă de dans, de exemplu. În plus, banda de rulare a pantofilor de rulare este netedă, ceea ce asigură o mai mică tracțiune, dar deoarece alergătorii se deplasează în mod direct, tracțiunea este rareori o problemă.

Găsirea pantofului potrivit

În special, alergătorii au nevoie de pantofi care pot fi montați pentru forma specifică a piciorului. Modelele de pantofi de alergare sunt concepute pentru persoanele care se suprapun, își rostogolează picioarele spre interior atunci când merg pe jos, sau subponatorii care au în general picioare plate. Nu vreți să rulați sute de kilometri în pantofi care nu vă așează corect picioarele. Încercați orice încălțăminte înainte de a cumpăra și, dacă vă deplasați pe distanțe lungi, aveți un expert potriviți-vă pantofului drept după ce observați mișcarea.