Care este cea mai bună mașină pentru Flat Abs?

Pierdeți grăsime arzând mai multe calorii decât mănânci, astfel încât cele mai bune mașini pentru absul plat sunt cele care vă permit să ardeți caloriile cel mai rapid. Pe măsură ce corpul tău crește, stomacul se va aplatiza proporțional. Deși nu există un singur câștigător, mașinile cardio sunt cele mai eficiente la arderea caloriilor - cea mai bună opțiune pentru dvs. este cea pe care vă bucurați suficient pentru a le utiliza în mod regulat.

Cardio este cel mai eficient exercițiu pentru o burtă plată. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Top arzătoare de calorii

care rulează pe o banda de alergat este un mod foarte eficient de ardere a caloriilor. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)

Rularea sau jogging-ul pe banda de alergat este una dintre cele mai eficiente modalități de ardere a caloriilor, deși mersul pe banda de alergare nu este la fel de eficient. Puteți, de asemenea, să ardeți rapid calorii pe mașina eliptică, pas cu pas sau bicicletă staționară. Numărul exact de calorii arse depinde de viteza și rezistența dvs., dar toate aceste opțiuni ard de obicei între 225 și 400 de calorii în 30 de minute pentru o persoană de 155 de lire. Pentru fiecare 3.500 de calorii mai mult decât arătați, pierdeți aproximativ 1 kg de grăsime.