Pentru ce este o banda de alergare bună?
Bilele de alergare umple sali de gimnastică și pot oferi o opțiune de antrenament în propria dvs. casă. Mașinile prezintă o centură în mișcare ca suprafață de rulare și sunt dotate atât cu modele manuale, cât și cu motoare. Banda de alergat funcționează pentru toate nivelele de fitness datorită capacității utilizatorului de a regla viteza și înclinația platformei. Mașinile funcționează pentru o varietate de scopuri și scopuri.
rând de benzi de alergat (Imagine: Mike Watson Imagini / moodboard / Getty Images)Exerciții de interior
Cei care preferă mersul pe jos sau alergând în aer liber se confruntă cu vremii nefavorabile sau alte condiții care fac antrenamentul dificil uneori. O banda de alergat oferă un loc alternativ pentru a vă face plimbarea normală sau pentru a alerga fără să vă faceți griji în legătură cu vremea sau siguranța dvs. în condiții proaste. Încă mai puteți să vă exercitați într-o manieră similară, indiferent dacă obiectivul dvs. este o pregătire generală sau o pregătire pentru o cursă. Exercițiul de interior cu o banda de alergare vă oferă un mediu consistent și controlat.
Instruire controlată
Oamenii care se antrenează pentru evenimente specifice pot participa la sesiuni de formare personalizate. Conducătorii care doresc să-și îmbunătățească timpul pot include o muncă de viteză care implică intervale de alergare mai rapidă. Banda de alergare vă permite să vă controlați viteza și distanța mai exact decât în aer liber. O banda de alergare ajută, de asemenea, la pacing dacă un alergător se luptă să mențină o viteză constantă în timp ce rulează liber. Comenzile banda de alergare vă permit să vă stabiliți ritmul și centura în mișcare poate fi ajustată pentru a vă menține ritmul. Atunci când antrenezi o cursă, alergând în condiții care imită cei din cursa, îți dă cea mai bună pregătire.
Pierdere în greutate
Plimbarea sau alergatul pe o banda de alergat este o forma de exercitii aerobice, care arde calorii. Utilizarea obișnuită a benzii de alergare vă ajută să scăpați în greutate, în special în legătură cu schimbări sănătoase, cum ar fi o dietă îmbunătățită. Cureaua în mișcare și absența rezistenței la vânt fac mai ușoară funcționarea pe o banda de alergare decât funcționarea în aer liber. Acest lucru este benefic pentru începători, care pot fi în stare să alerge mai mult pe o banda de alergat decât pot în aer liber.
Cross Training
O banda de alergat oferă o oportunitate de încrucișare pentru cei care nu merg pe jos sau nu alerg. De exemplu, dacă în mod obișnuit înoțiți sau faceți un ciclu de exerciții aerobice sau de antrenament sportiv, o sesiune pe banda de alergare adaugă varietatea la rutina dvs. obișnuită de antrenament. Voi rupeți monotonia de a face aceeași activitate în fiecare zi și folosiți corpul în mod diferit decât de obicei.
