Ce alte exerciții fizice ar putea accelera ritmul cardiac?

Când vă exerciți, puteți simți că inima dumneavoastră este curse după aceea. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile determină corpul tău să muncească mai mult și semnalează inima ta pentru a pompa sânge mai repede la mușchii tăi. Deși exercițiul poate fi un vinovat pentru o inimă de curse, o serie de alte lucruri pot contribui la o inimă care bate repede, chiar și în repaus. Acesta este un fenomen cunoscut sub numele de tahicardie sau o inimă care bate mai repede decât 100 de batai pe minut, care poate avea o mare varietate de cauze ...

O femeie care bea ceai în timp ce lucrează de acasă. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Cafeină

Puteți fi inutil fără o ceașcă de cafea dimineața, dar dacă suferiți cu o inimă de curse, vă recomandăm să vă gândiți la tăierea înapoi. Cofeina vă poate mări rata de inimă. Ea stimulează să te simți mai treaz. În cazul în care corpul dumneavoastră este deosebit de sensibil la cofeină, sifonul, cafeaua sau medicamentele care conțin cafeină ar putea exacerba problema unei rate prea mari a inimii, avertizează Clinica Cleveland. Verificați ingredientele înainte de a vă consuma și utilizați cofeina cu înțelepciune și rar.

medicamente

Anumite medicamente care vă sunt prescrise de către medicul dumneavoastră vă pot face să vă simțiți ca și cum inima va bate repede. Acestea conțin, cel mai probabil, stimulente, cum ar fi cofeina sau alte ingrediente care uneori vă pot face să vă simțiți panică sau hiperactiv. MedlinePlus arată că psihotropia, beta-blocantele, simpatomimeticele și amfetaminele reprezintă o cauză probabilă a unei rate a inimii mai rapide sau neregulate. Dacă observați că vă simțiți inima și că luați medicamentele în mod corespunzător, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă poate modifica doza dumneavoastră sau poate prescrie un alt tip de medicament.

obezitatea

Când sunteți supraponderală sau obeză, inima dumneavoastră trebuie să muncească mai mult pentru a trimite sânge și oxigen către părțile corpului care au nevoie constantă de ea. Excesul de greutate suprapune presiunea asupra inimii, ceea ce uneori poate cauza o bătaie rapidă, spune Clinica Mayo. Când vă angajați în activități de zi cu zi, cum ar fi urcarea unui set de scări sau împingerea unui vid, inima dumneavoastră poate răspunde ca și cum ați fi exercitată deoarece se exercită pentru a vă menține în mișcare. Acest lucru vă poate pune foarte mult în suflet. De aceea este atât de important să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderală sau obeză.

Anxietate

Dacă sunteți predispus la atacuri de anxietate sau suferiți de o tulburare de panică, știți sentimentul unei inimă de curse atunci când sunteți stresat sau anxios. Când te simți anxios, inima ta bate mai repede și ridică adrenalina în corpul tău. Deoarece tulburările de panică și anxietatea pot face ca inima să bată brusc mai repede sau să provoace dureri în piept, puteți să vă greșiți simptomele pentru cei care suferă de un atac de cord, spune AARP. Gestionarea anxietății și găsirea tehnicilor de coping vă pot ajuta să vă încetați ritmul cardiac.