Ce înseamnă atunci când transpir în timpul exercițiilor?
Puteți transpira când corpul eliberează lichid sărat din glandele transpirație, o funcție esențială care vă ajută să rămâneți răcoroși. Cât de multe glande sudorifice posedați va determina cât de mult vă transpirați și exercițiile fizice pot mări această sumă. Dacă simțiți că transpirați mai mult decât în mod normal, puteți avea o afecțiune cum ar fi hiperhidroza sau transpirație excesivă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de transpirație.
Transpirația normală
Oamenii se nasc cu 2 până la 4 milioane de glande sudoripare, iar în timp ce femeile tind să aibă mai mult decât bărbați, glandele bărbaților sunt adesea mai active. Exercițiul ridică temperatura internă a corpului, determinând să transpirați mai profund pentru a vă menține răcoare. Fiind activ fizic într-o cameră caldă sau în timp ce este fierbinte afară, vă poate face să vă transpirați mai mult. Alți factori pot contribui la transpirația excesivă, cum ar fi consumul prea mare de alcool sau cofeină, anumite medicamente, stres, febră, infecții, scăderea nivelului de zahăr din sânge, probleme tiroidiene și menopauză.
Hiperhidroza
Dacă transpirați excesiv sau necontrolat, este posibil să aveți hiperhidroză. Această afecțiune poate fi localizată și apare numai pe palme, picioare, armpits sau pe față, sau vă puteți transpira în tot corpul. Cauzele sunt necunoscute, dar anumite activități cum ar fi exercițiile fizice pot declanșa hiperhidroza. Această afecțiune apare de obicei atunci când sunteți copil sau adolescent și poate continua fie pe tot parcursul vieții, fie mai bine pe măsură ce îmbătrâniți. În timp ce nimic nu poate vindeca, puteți lua măsuri pentru a face mai puțin neplăcut.
Stil de viață Remedii
Pentru a ajuta la controlul excesului de transpirație, du-te zilnic și se usuce complet când termini. Aplicați o pulbere de talc întregului dvs. corp, concentrându-vă în special asupra ariilor unde vă transpirați cel mai mult. De-a lungul zilei, dar mai ales atunci când vă exerciți, purtați îmbrăcăminte confortabilă, confecționată din țesături naturale, cum ar fi bumbacul, care vă permite pielea să respire mult mai ușor. Puneți-vă antiperspirantul atât noaptea cât și dimineața pentru a-i crește eficacitatea. De asemenea, luați-vă întrebarea dacă medicul dumneavoastră va face schimbări în dieta dvs. - băuturile cu cofeină și alimentele condimentate pot face transpirația mai rău.
consideraţii
Dacă aveți o creștere bruscă a cantității de transpirație, consultați un medic; aceasta ar putea fi simptomatică a unei afecțiuni medicale subiacente. De asemenea, întrebați-l despre antiperspiranții cu putere de prescripție dacă sunteți de părere că produsele de tip over-the-counter nu sunt eficiente. El vă poate prescrie clorură de aluminiu să se aplice noaptea, dar rețineți că acesta este un produs puternic care poate provoca iritații și mâncărimi. Dacă da, spălați-l în fiecare dimineață.
