Ce faci în încercările de softball de la școală?

Liceul poate fi dificil și ajuta copilul să se pregătească pentru a încerca, pentru că oricare dintre echipele sportive din școală este plină de necunoscute, chiar dacă a jucat acel sport la niveluri mai joase. Echipa de softball a școlii, de exemplu, va avea o serie de încercări pentru a-și completa lista, iar aceste încercări pot include numeroase exerciții pe care copilul dvs. nu le-a experimentat niciodată înainte. Exercițiile sunt destinate să identifice cei mai puternici și cei mai slabi jucători.

Școlile de softball de înaltă școală vor implica o serie de exerciții. (Imagine: Pam Walker / iStock / Getty Images)

Noțiuni de bază Loose

Prima serie de antrenamente va începe de obicei cu exerciții de condiționare pentru a evalua aptitudinea generală a jucătorilor potențiali. Aceste exerciții vor include încălzirea, calisthenica de bază cum ar fi coarda de salt, jack-ul de sărituri și situps, exerciții de alergare scurtă și jogging și curse temporizate de-a lungul căilor de bază. Pentru antrenamentele la niveluri superioare - liceul, echipele de club și jucătorii potențiali de mai sus pot executa exerciții de două baze pentru timp. Exercițiul cu două baze începe cu jucătorul care se află pe prima sau a doua bază, apoi rulează viteza maximă prin două baze. Exercițiile sunt, de obicei, de la primul la al treilea sau de la o placă secundară la cea de-a doua.

Aruncă-te jos

Pentru a măsura calitățile și familiaritatea jocului defensiv, jucătorii potențiali vor întreprinde o serie de exerciții de formare. Acestea încep cu o încălzire scurtă, care evoluează într-un exercițiu de lungă durată. Un exercițiu comun de antrenament este "aruncarea pentru eliberare". În conformitate cu antrenorii de softball, Judi Garman și Michelle Gromacki, autori ai "Softball Skills and Drills", acest exercițiu este perfect pentru încercări și posedă numeroase variante care permit antrenorilor să evalueze abilitățile de apărare potențiali jucători. Alte exerciții de cântărire includ bilele de teren, zgâlțâitul mustelor pop, aruncarea în jurul coarnei, aruncarea la cutoff jucători între teren și teren și exerciții specifice situației. Potrivit antrenorului de softball și președinte al Asociației Naționale a Coachilor Softball, Cindy Bristow, încercările vor include exerciții de "frustrant" situație pentru a evalua modul în care jucătorii potențiali reacționează sub presiune. Acestea pot include manipularea jocurilor duble și a mingii de câmp în afara hameiului.

Timpul Swing

Fiecare jucător potențial va sta în cutia de aluat și va lua leagăne. Pentru antrenamentele de mai multe zile, fiecare zi va implica o multime de timp lovind, cu mingi moi-aruncat de la un antrenor si bile lansate de la o masina de pitching. Antrenorii vor căuta mecanici, footwork, experiență și execuție. Jucătorii vor primi, de obicei, un număr determinat de leagări pentru fiecare sesiune, iar jucătorii potențiali trebuie să profite la maximum de acestea. În timpul sesiunilor de bătălie, unii jucători potențiali vor lovi bilele în teren.

Efectuarea tăierii

În funcție de mărimea și nivelul echipei, sfârșitul încercărilor se va încheia de obicei cu selecțiile jucătorilor și cu pozițiile inițiale. Toți ceilalți jucători vor fi fie repartizați la o listă de rezervă, fie la o echipă de nivel inferior - în special pentru liceu - fie vor fi tăiate în întregime după afișarea acestor selecții. Pentru încercările de mai multe zile, unele echipe vor face reduceri inițiale la sfârșitul fiecărei zile pentru a scăpa de lista perspectivelor; alte echipe vor aștepta până la sfârșitul ultimei zile de încercare înainte de a face tăieturi și selecții.