Ce cauzeaza durerea de la toc din ciclism?

După o plimbare lungă, vă puteți aștepta la o durere la nivelul brațelor și picioarelor, ca urmare a susținerii corpului din partea superioară a corpului și a pedalelor. Ceea ce nu vă așteptați este durerea în degetele de la picioare. Durerea în degetele de la picioare poate fi cauzată de tipul greșit de echipament, dar ar putea fi un semn de vătămare. Evaluarea tipului de durere vă va ajuta să identificați sursa. Dacă aveți dureri ascuțite sau dureroase în degetele de la picioare, consultați-vă medicul.

Un ciclist își relaxează picioarele după o plimbare. (Imagine: BigShotD3 / iStock / Getty Images)

Sub presiune

Dacă aveți o durere plictisitoare în degetele de la picioare și un sentiment de presiune asupra lor în timpul sau după o plimbare, pantofii de ciclism sunt probabil prea strânși. Deoarece pantofii de ciclism se întind foarte rar și piciorul se umflă atunci când vă exerciți, un pantof care se poate simți confortabil în magazin sau înainte ca o călătorie să devină prea strânsă pe măsură ce călătoriți. Pentru cea mai bună potrivire, încercați să faceți pantofi de ciclism în după-amiaza târzie, când picioarele sunt la cel mai mare. Pantofii ar trebui să aibă o senzație de mănuși în jurul tălpii și călcâiului tău, dar ar trebui să poți să-ți spui degetele de la picioare. Această cameră suplimentară de vânătoare oferă spațiu pentru degetele de la picioare când picioarele se încălzesc.

Simțiți arsurile

Uneori, în timpul călătoriilor lungi, veți simți ca și cum piciorul dvs. arde fierbinte. Acest lucru poate începe în piciorul piciorului dvs. și se va deplasa în degetele de la picioare. Această afecțiune, cunoscută sub denumirea de "picior fierbinte", este cauzată de prea multă presiune asupra nervilor din picior. Această presiune poate proveni de la pantofi strânși, tălpi flexibile sau pedale mici. Dacă pantofii de ciclism se potrivesc în mod corespunzător, slăbirea benzilor poate ajuta la scăderea presiunii. La plimbări lungi, alegeți pantofi de ciclism care au un fund rigid pentru a distribui presiunea sau introduceți ortezi specializate în pantofii dvs. pentru a dispersa presiunea. Dacă durerea continuă, luați în considerare instalarea pedalelor mai mari pentru a reduce presiunea.

Ace și ace

Este posibil să nu observați amorțeală în degetele de la picioare până după o călătorie. Odată ce vă scoateți încălțămintea, o senzație de ace-și-pin care rulează de la degetele de la picioare este un bun indicator că pantofii tăi sunt prea strânși. Aceasta ar putea fi o problemă de dimensiune - în acest caz, va trebui să faceți cumpărături pentru o nouă pereche de pantofi de ciclism - dar puteți pur și simplu să vă prindem prea mult pantofii. Odată ce curelele sau șireturile încălțămintelor sunt fixate, picioarele trebuie să se simtă confortabile și să nu fie constrânse.

Toxicitatea si durerea picioarelor

Deși cea mai mare parte a amortelii piciorului este pur și simplu un semn pentru a vă slăbi pantofii, amorțeală însoțită de durere ascuțită a piciorului ar putea fi un semn al sindromului de comportament acut. Cu această condiție, presiunea din interiorul mușchilor blochează alimentarea cu sânge și poate duce la deteriorarea ireversibilă a țesutului. Dacă observați acest tip de durere, tratați-o ca o urgență și căutați imediat asistență medicală.

Durerea cronică sau Sharp

Durerea cronică de la nivelul piciorului în degetele picioarelor sau durerea ascuțită localizată în jurul degetului mare sunt semne de metatarsalgie. Dacă aveți această afecțiune, veți simți durerea nu numai atunci când vă plimbați cu bicicleta, ci și când faceți presiune asupra piciorului. Durerea se poate înrăutăți atunci când îți flexi degetele de la picioare. Metatarsalgia - rareori un rezultat direct al ciclismului - este de obicei cauzată de mecanica piciorului improprii. Tratamentul constă în terapie fizică, cortizon, orteză și odihnă.