Ce Cauze Durere Kneecap Când Mergi?

Durerea dureroasă, cunoscută și sub numele de durere patellofemorală, lovește oameni de toate vârstele. Unii oameni observă durere în ambii genunchi, în timp ce în altele este retrogradat la un singur picior. În timp ce cauza exactă este adesea necunoscută, asta nu înseamnă că trebuie să suferiți de o îmbolnăvire dureroasă. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca pentru a ușura durerea atât pe termen scurt cât și pe termen lung.

Durerea genunchiului poate face dificilă mersul pe jos. (Imagine: seb_ra / iStock / Getty Images)

Cauzele potențiale

Cauza durerii de la genunchi se duce adesea neidentificată. În unele cazuri, rănirea sau abuzul poate slăbi cartilajul sub genunchi, provocând o durere plicticoasă care se agravează atunci când mergeți în jos, în coborâre sau pe scări ascendente sau când îndreptați piciorul și umblați după o ședere. O grevă la genunchi, cum ar fi în timpul sportului, poate, de asemenea, să înlăture cartilajul din aliniere și să provoace astfel de dureri. Unele forme de artrită slăbesc, de asemenea, cartilajul sub genunchi, ducând la durere care se poate intensifica chiar și în timpul unor activități simple, cum ar fi mersul pe jos.

Soluții imediate

Dacă aveți dureri la genunchi, ar trebui să evitați activitățile cu impact sporit până când durerea dispare și genunchiul se vindecă. După mers, puteți pune gheață pe genunchi timp de 20 de minute pentru a reduce inflamația și durerea. Puteți, de asemenea, să luați medicamente pe bază de durere, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau acetaminofenul, pentru a ușura durerea și rigiditatea. Injectiile cu corticosteroizi pot, de asemenea, să oprească temporar durerea de la unii pacienți.

Soluții pe termen lung

În cazul în care artrita este determinată a fi cauza durerii dvs. de genunchi, este posibil să puteți obține injecții de medicamente care reduc răspunsul imun, ușurează inflamația și opresc leziunile articulațiilor. În funcție de cauza durerii de la genunchi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a remedia problema de bază. Unele tipuri de intervenții chirurgicale de care ar putea fi necesare includ un transplant de cartilaj dintr-o altă zonă a corpului sub sub genunchi sau o operație pentru a vă regla genunchiul pentru a reduce fricțiunea sub el. În caz de vătămări grave, medicul vă poate recomanda o înlocuire totală a genunchiului.

profilaxie

Pentru a preveni situațiile viitoare de durere a genunchiului, ar trebui să lucrați pentru a vă îngriji de genunchi și pentru a vă construi picioarele pentru a oferi un sprijin eficient pentru ei. Exercițiul cu impact redus, cum ar fi înotul sau călărirea unei biciclete staționare, ridică mușchii din jurul genunchiului fără a stresa articulația. S-ar putea dori, de asemenea, să instituie un program de antrenament care implică întinderi, deoarece întinderea reduce presiunea asupra genunchiului. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cele mai bune forme de exerciții pentru dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții pe cont propriu.