Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Longboarding-ului?
Longboarding este sportul de a călări o platformă lungă, o variantă de skateboard legată de o placă de surf sau de snowboard. Patronii cu platformă lungă folosesc panourile lor pentru croaziere, curse, transport și cascadorii. Unii patinatori ar spune ca este dependenta. Dar elementul de distracție pe care longboarding-ul îi oferă participanților să fie angajați și motivați. Acesta este un ingredient cheie pentru succesul pe termen lung, cu orice regim de fitness. De fapt, bucurându-vă de antrenament, este mult mai probabil că veți rămâne cu ea.
Placile lungi tind să funcționeze mult mai bine decât skateboard-urile obișnuite pentru transportul la nivel. (Imagine: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)Longboarding
La fel ca toate sporturile de bord, longboarding-ul își are originea în surfing. În anii 1950, patinajul de bord a fost văzut ca un singur sport. Până în anii 1990, a fost împărțită în două discipline separate: skateboarding și longboarding. Spre deosebire de skateboarding, care se concentrează în primul rând pe dealuri și grade, longboarding implică de asemenea o croazieră semnificativă sau călătorii la nivel. În afară de a fi pur și simplu plăcut, longboarding-ul este o formă dificilă de exerciții fizice și are multe beneficii pentru sănătate.
Cardio
Tratamentul cardiovascular este unul dintre cele mai proeminente beneficii pentru sănătate ale longboarding-ului. Ca sport cardio, boardport-urile reprezintă o modalitate bună de a obține o doză regulată de activitate aerobă, întărirea inimii și creșterea capacității pulmonare. Skaters care se împing în jurul o lungime, pe un teren plat sau până dealuri abrupte, obține un excelent antrenament cardiovasculare. Longboarding regulat vă poate ajuta să construiți niveluri impresionante de rezistență.
trucuri
Trucuri, salturi și cascadorii adaugă în continuare aspectul de fitness al longboarding-ului. Cele mai multe cascadorii necesită o mulțime de viteză, iar patinatorii trebuie să muncească din greu pentru a atinge și menține acea viteză. Squats, standuri și salturi necesită condiționarea musculară solidă printr-o gamă completă de mișcare, ceea ce adaugă antrenamentului. În plus față de condiționarea cardiovasculară, cascadorii adaugă alte elemente de fitness la longboarding. Stunts și salturi vă ajută să vă dezvoltați explozivitatea, echilibrul, coordonarea și calendarul - toate acestea sunt importante pentru sport, precum și pentru fitnessul general.
Forța și flexibilitatea
Flexibilitatea dvs. se poate îmbunătăți, de asemenea, în mod semnificativ de la longboarding. Mulți oameni au în vedere aspectul de flexibilitate al exercițiului; este adesea umbrită de condiționarea cardiovasculară și formarea forței musculare. Dar abilitatea de a întinde și flexa dinamic muschii vă ajută să vă deplasați mai eficient și mai puternic. Longboarding-ul, cu explozii intense de exerciții intercalate cu perioade de efort mai moderat, vă ajută să dezvoltați această flexibilitate și putere dinamică
