Top 10 pantofi de alergare pentru picioarele plate

Dacă aveți picioare plate, funcționarea fără sistemul adecvat de susținere a pantofului poate duce la răniri. În mod normal, arcul piciorului ajută la absorbția șocului piciorului care lovește terenul în timp ce rulează, dar pentru alergătorii cu picior fix, arcele se prăbușesc atunci când picioarele lor se lovesc de sol. În consecință, alergătorii cu picior drept sunt mai predispuși la răniri. Alegerea pantofilor corecți poate ajuta foarte mult forma dvs., deci verificați primele 10 pantofi de alergat pentru picioarele plate.

O femeie rulează în Munții Stâncoși. (Imagine: Design Pics / Christine Mariner / Design Pics / Getty Images)

Dinamica plat-footed

Când piciorul atinge solul cu picioare plate și arcul se prăbușește, glezna se răsucește spre interior și genunchiul supracompensează în timp ce rulează. Înclinătorii cu picior înclinat au tendința de a supraaprofila, ceea ce înseamnă că picioarele se rostogolesc prea mult în timpul rulării. În consecință, alergătorii cu picioare fixe au nevoie de elemente de stabilitate, care ajută la stabilizarea picioarelor și la prevenirea mișcărilor suplimentare de rulare. Persoanele cu picioare foarte plate, care suprapondera grav pot beneficia de pantofi de control al mișcării, care restricționează extra mișcarea picioarelor. Sprijinul este important și pentru alergătorii cu picior, deoarece arcele lor nu oferă suficientă amortizare.

Motion Control Shoes

Pantofii de control al mișcării pot ajuta alergătorii cu picioarele extrem de plate și un nivel ridicat de suprapunere. Cele mai bune pantofi de control al mișcării, în conformitate cu RunningProductReviews.com, includ Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 și Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com recomandă Mizuno Wave Alchemy 12 ca fiind cea mai ușoară controlul mișcării pentru pantofi de alergare disponibil.

Pantofi de stabilitate

Pentru persoanele cu arc care se pot prăbuși în timp ce rulează, pantofii concepuți cu straturi de material poliuretanic în arc creează mai multă susținere și stabilitate. Pantofii de stabilitate pot corecta depășirea prin limitarea excesului de mișcare a piciorului, ajutând astfel alergătorii cu picior în mișcare să meargă mai eficient. Pantofii de stabilitate tind să fie mai puțin voluminoși decât pantofii de control al mișcării. Cele mai bune pantofi de stabilitate, conform RunningShoesGuru.com, sunt Adidas Adistar Boost, noul Balance 870v3 și Nike Lunarglide 5.

consideraţii

Pantofii cu caracteristici de stabilitate sau de control al mișcării tind să ofere o mulțime de sprijin arc și picior, deoarece suprapronatele sunt, de obicei, foarfece cu picior sau supraponderali. Dacă aveți picioare extrem de plate, luați în considerare adăugarea inserțiilor de suport pentru arc în pantofii de alergare. Asigurați-vă că pantofii dvs. nu devin prea stransi după ce adăugați inserțiile, cu toate acestea, deoarece degetele de la picioare ar trebui să aibă în continuare o cameră mică de frecare, astfel încât să nu obțineți blistere.