Cele mai compacte treadmills

Bilele de alergare sunt cele mai populare mașini de fitness de uz casnic, conform "Consumer Reports". Cu o bandă de alergare instalată în casa dvs., puteți efectua un antrenament cardio eficient, indiferent dacă vă plimbați, jogging sau alergați. Dar benzile de alergare ocupă aproximativ 20 de metri pătrați pe podea, ceea ce poate fi prea mult spațiu pentru a pierde într-o casă mică. În acest caz, o banda de alergare compactă poate fi singurul dispozitiv care se potrivește atât casei dvs., cât și nevoilor dvs. de fitness.

O banda de alergare în casa cuiva. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Efectuarea unui banda de alergare Compact

Cea mai compactă formă de banda de alergare este o mașină pe care o puteți împacheta și depozita. Într-adevăr, cele mai subțiri trenuri de pliere se pot potrivi sub mai multe paturi atunci când nu sunt în uz. O bandă de alergare standard are o lungime de aproximativ 6,5 metri și o lățime de 3 picioare, spune "Consumer Reports" sau aproximativ mărimea unei canapele. Banda de alergare pliabila are o jumatate de lungime atunci cand le pliata pentru depozitare.

Grosimea benzilor de alergare

Dacă păstrați un banda de alergare pliabilă, sprijinindu-l de un perete, s-ar putea să nu vă pasă cât de gros este. Dar nu este cazul dacă doriți să îl stocați într-o zonă mai limitată. Unele benzile de alergare pliabile au o grosime mai mare de 2 picioare atunci când le îndoiți, ceea ce face puțin probabil ca acestea să se potrivească sub pat, de exemplu. Cele mai compacte benzi de alergare, cu toate acestea, sunt de numai 10 la 11 cm grosime.

Fold It Up

O banda de alergare compactă nu va fi foarte utilă dacă nu o puteți îndoi sau o puteți mișca ușor și ușor. Dacă este posibil, prin urmare, încercați o bandă de alergare pliabilă - sau un model demonstrativ - înainte de a cumpăra. În primul rând, vedeți cât de ușor este să vă pliați și dacă rămâne împreună împreună. Apoi, deplasați banda de alergare pe roți pentru a vă asigura că o puteți transporta de pe zona de depozitare a mașinii în spațiul de antrenament.

Ce veți primi

Suprafața de rulare a unui banda de alergare pliabilă nu este de obicei atâta timp cât nu este o versiune non-pliantă, ceea ce nu ar trebui să fie o problemă dacă sunteți un alergător sau chiar un jogger. Dacă preferați să rulați, însă, puntea poate fi prea scurtă. Din nou, încercați mașina, dacă este posibil, sau măsurați pașii de funcționare și vedeți dacă puntea compactă a benzii de alergare este suficient de lungă. O bandă de alergare tipică conține, de asemenea, un motor mai puțin puternic decât o mașină standard, care poate limita viteza mai mică a benzii de alergare, deși modelele compacte tipice au viteze maxime de 10 mph. O bandă de alergare mai mică poate avea, de asemenea, o limită de greutate mai mică. Ca și în benzile de alergare standard, veți găsi o varietate de opțiuni printre treptele de pliere, în funcție de prețurile lor. Modelele mai scumpe ar putea fi mai rezistente și vor avea mai multe caracteristici high-tech, cum ar fi un monitor de ritm cardiac sau programe de antrenament programate.

Plimbare pentru fitness

Chiar dacă banda de alergare compactă este suficient de lungă pentru mers, puteți să vă bucurați de un antrenament bun. De exemplu, mersul pe jos cu o viteză de 4,5 mph - un ritm de 13 minute - arde aproximativ 300 de calorii pe oră dacă cântăriți 125 de kilograme, 372 calorii dacă cântăriți 155 sau 444 de calorii dacă cântăriți 185. mai intensă prin ridicarea înclinării benzii de alergare. Mingile de alergare compacte înclină în mod obișnuit până la 10%.