Cele mai bune filme de dans exercițiu pentru începători
Dansul este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul tonificat și sistemul dumneavoastră cardiovascular sub control. Dar dacă sunteți un dansator de început, găsirea unui antrenament provocator în mod corespunzător poate fi o sarcină dificilă, deoarece pe piață există atât de multe DVD-uri de antrenament de dans. Din fericire, există câteva videoclipuri de exerciții de dans care se adresează în special începătorilor, precum și câtorva care sunt potrivite pentru toate nivelurile de experiență dans, oferindu-vă posibilitatea de a crește și de a progresa cu fiecare antrenament.
Zeita antrenament
The Goddess Workout este un DVD de bază pentru instruirea dansului în buric și antrenament. Instructorul, Dolphina, sparge antrenamentul în izolații individuale, exercitând fiecare parte a corpului. Ea este ușor încurajatoare și mereu subliniază faptul că lucrați în capacitățile voastre, observând că veți dobândi treptat mai mult control și capacitate cu fiecare mișcare. Și, adevărat față de natura dansului de burtă de început, în cele din urmă veți începe să observați mușchii pe care nu i-ați dat seama că ați avut.
New York City Ballet Workout
Bătălia de balet din New York City vă va provoca în multe feluri. Se concentrează pe putere, tonifiere, precizie și tehnică și chiar dacă este posibil să nu puteți completa toate exercițiile imediat, este ușor să modificați fiecare exercițiu pentru a vă satisface abilitățile. De exemplu, poate doriți să păstrați o anumită poză timp de doar cinci secunde, în loc de 10 ani. Acest tip de adaptare, dacă este necesar, vă ușurează, ca dansator de început, să învățați fiecare exercițiu și, în timp, să vedeți o îmbunătățire vizibilă în abilitățile tale.
Disco Abs de la Cheryl Burke
Conceput pentru a vă concentra pe mușchii de bază, Disco Abs de la Cheryl Burke transformă stilul clasic disco clasic într-un antrenament de putere. Setul de trei DVD-uri începe ușor și vă oferă spațiu pentru a deveni un dansator mai intermediar. Veți arunca ochii la instructorul clasic, aerobic "simți arsul" și "călcați acele calorii", dar veți recunoaște instantaneu și veți răspunde la stilul instructiv al lui Burke, "blând, dar nu-nonsens".
Dans antrenament pentru Dummies
Seria Dummies a făcut totul, iar Dance Workout for Dummies o dovedește. Proiectat special pentru "dansul provocat", Dance Workout for Dummies conține un tutorial de 20 de minute și oferă sfaturi și termeni pe ecran, făcându-vă să simțiți că vizionați una dintre cărțile Dummies. Fiecare dintre cele două antrenamente de 20 de minute începe simplu și la jumătate de tempo, apoi funcționează până la viteză maximă, permițându-vă să vă obișnuiți cu fiecare pas înainte de a fi nevoiți să faceți blitz prin ea.
Hula antrenament pentru începători
Hula Workout pentru începători distruge tradiția de poveste-dans din Hawaii în pași simpli și ușor de înțeles, perfecți pentru începători. Veți afla nume universale pentru anumite mișcări, precum și fraze hawaiiene pentru mișcările mai tradiționale. Acest antrenament îmbină fluiditatea și controlul, precum și mișcările care nu pot fi imediat confortabile pentru dvs. - și, dacă este cazul, înseamnă că le faceți corect!
Soluție de 10 minute: Dance Off Belly Fat
În concordanță cu titlul său, soluția de 10 minute: Dance Off Belly Fat oferă un DVD cu cinci antrenamente de 10 minute, toate concentrându-vă asupra mușchilor abdominali. Cu stiluri de la aerobic la latină la balet, DVD-ul oferă ceva pentru fiecare gust și se descompune și indică fiecare mișcare frumos, deși rapid. Dacă sunteți legat de timp, puteți face un antrenament. Dacă aveți timp, puteți să faceți o plimbare prin toate antrenamentele. Dacă nu vă place comanda sau doriți să ignorați una sau două antrenamente, puteți utiliza meniul DVD-ului pentru a crea o listă personalizată de redare.
