Avantajele Taekwondo

Când ați luat decizia de a urmări o artă marțială, aveți multe opțiuni. În timp ce toate tehnicile combinând mintea și corpul pentru o mai bună înțelegere a corpului, fitness și acuitate mentală, Taekwondo, o artă coreeană de auto-apărare, are anumite avantaje.

Taekwando necesită concentrare pentru o execuție corectă. (Imagine: haveseen / iStock / Getty Images)

Taekwondo vine din cuvintele Tae, sau "picior" sau "pentru a merge pe;" Kwon, ceea ce înseamnă înseamnă "pumn" sau "luptă"; și Do se referă la un "mod", "artă" sau "disciplină". Combinația acestor cuvinte întruchipează esența sportului.

Taekwondo este defensiv în natură; vă folosiți corpul - picioarele și pumnii - pentru a calma luptele și pentru a "construi o lume mai pașnică", explică USA Taekwondo.

Cu toate acestea, această misiune este doar unul dintre multele avantaje ale unei practici regulate de Taekwondo. Veți avea, de asemenea, o experiență, o disciplină și o concentrare îmbunătățită.

Construcția de fitness

O clasă Taekwondo tipică implică perforarea dinamică și loviturile, blocurile, exercițiile de întărire a nucleului și întinderi. Veți construi rezistență și putere prin astfel de mișcări active.

Pentru copiii mai mici, învățarea și practicarea poomsaes - modele specifice de mișcări de apărare și de atac - conduce la o mai bună deprindere motorie și la controlul corpului.

Un studiu publicat în 2014 în Medicina Sportivă a observat că sportivii Taekwondo demonstrează o putere anaerobă de vârf, flexibilitate - în special în picioare și șolduri - dinamică superioară și inferioară a corpului și rezistență bună la bază.

Citeste mai mult: Care sunt avantajele artelor marțiale pentru copii??

Respectarea învățării

Respectul și onoarea sunt chiriașii din Taekwondo. Respectați disciplina, dojo-ul sau studioul și profesorul dvs. Sunteți de așteptat să veniți elegant îmbrăcați într-o uniformă curată și să adere la regulile de sala de sport. La începutul și sfârșitul clasei, vă înclinați la învățătorul vostru.

Sportivii cu centura mai mare dețin, de asemenea, o autoritate în studio, deoarece au demonstrat disciplina și forța fizică pentru a-și atinge statutul. Învățați să le respectați și comenzile lor.

Acest respect pentru curățenie, disciplină și oamenii de autoritate se traduce în spațiul din afara dojo-ului, fie că este vorba de școală, de muncă sau de acasă.

Aflați răbdarea în așteptarea comenzilor. (Imagine: Kharichkina / iStock / Getty Images)

Practicarea auto-disciplinării

Pe lângă construirea respectului față de autoritate, Taekwondo îi învață pe atleți să se respecte pe ei înșiși. Avansurile în centuri creează încredere în sine. Disciplina necesară în formele de învățare și în tehnicile specifice de perforare și lovire construiește încredere și atenție mentală.

La copii, s-ar putea să observați calități și comportamente îmbunătățite, deoarece Taekwondo își întărește încrederea și le întărește atenția.

Angajarea în auto-apărare

În centrul său, Taekwondo vizează învățarea situațiilor difuze. Practica este defensivă, nu jignitoare. Ceea ce învățați în formarea Taekwondo vă poate împiedica să deveniți victima în situații amenințătoare.

Creșterea concentrației

Taekwondo implică, de asemenea, unificarea minții cu corpul. Concentrația necesară pentru a învăța și a exersa formele (poomsaes) vă oferă un control mai bun asupra perforării și loviturii, ceea ce duce la armonie în interiorul corpului. Când corpul tău lucrează în armonie, poți să-l traduci pe toată viața ta și cum operează în societate.

Citeste mai mult: Tai Chi vs. Tae Kwan Do