Crupaturi de stomac si spate

Are spatele tău zgomote popping atunci când faci abdomene, sit-up-uri sau alte exerciții? Dacă da, nu este nevoie să fiți alarmați. Este destul de frecvent ca articulațiile să curețe, să pop, să crape și să facă tot felul de sunete percussive.

Spatele dvs. poate face zgomote aprinse când faceți abdomene. (Imagine: tetmc / iStock / Getty Images)

Spatele, gâtul, șoldurile, articulațiile și gleznele tind să fie cei mai zgomotoși clienți. Există o serie de cauze pentru acest lucru și cele mai multe dintre ele nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, în cazul în care inflamația și durerea merge împreună cu popping sau cracare, ar trebui să consulte medicii dumneavoastră de îngrijire a sănătății.

Când flexi coloana vertebrală, deschideți spațiu între vertebre, cauzând evacuarea buzunarelor de gaz.

Evacuarea gazelor

Articulațiile dvs. sunt lubrifiate de o substanță denumită fluid sinovial care conține anumite gaze, inclusiv oxigenul, azotul și dioxidul de carbon. Când flexi coloana vertebrală, deschideți spațiu între vertebre, cauzând evacuarea buzunarelor de gaz.

Această eliberare rapidă a presiunii este ceea ce cauzează zgomotul. De fapt, eliberarea acestor gaze poate imbunatati gama dvs. de miscare intre 5 si 10 la suta, in functie de Journal of the American Osteopathic Association.

Citeste mai mult: Exerciții pentru a opri genunchii de la clic

Buzunarele de gaze care scapă rapid între vertebre pot provoca un sunet de popup. (Imagine: alex-mit / iStock / Getty Images)

Mișcarea articulațiilor, a tendoanelor și a ligamentelor

Umflarea și crăparea pot fi de asemenea cauzate de mișcarea tendoanelor și ligamentelor. Când se mișcă o articulație, tendonul sau ligamentul foarte elastic își schimbă poziția și se mișcă într-o oarecare măsură.

Poate face un sunet când se fixează înapoi în poziția inițială. O altă cauză poate fi artrita. În acest caz, pierderea cartilajului neted care în mod normal tamponează frecare între articulații poate provoca sunete din cauza rugozității suprafeței articulației.

Snapping Sindromul de șold

Sunetul de zgomot pe care îl auzi când faci abdomene poate părea că vine de la spate, dar de fapt șoldul tău poate fi sursa reală a sunetului. Potrivit Asociației Americane de Terapie Fiziologică, sindromul șoldului de rupere apare atunci când un mușchi, tendon sau ligament se rostogolesc peste o proeminență osoasă în șold.

Snapping șold poate apărea în diferite zone ale șoldului. În partea din față a șoldului, aceasta implică mușchiul flexor al șoldului care se rostogolește în partea din față a osului șoldului sau ligamentele șoldului care cade peste osul coapsei sau țesuturile articulației șoldului.

La marginea șoldului, aceasta implică banda iliotibiană care se desfășoară de-a lungul aspectului lateral sau exterior al coapsei, de la pelvis până la tibie, care traversează ambele articulații de șold și genunchi, alunecând peste osul coapsei exterioare. În spate, ar putea fi mușchii hamstring care se rostogolesc peste fundul osului șoldului.

Snapping șold apare adesea atunci când mușchii de șold sunt suprasolicitați și să devină strânse sau inflamate. În unele cazuri, sindromul șoldului de șoc poate cauza probleme de mers pe jos sau de la un scaun. Terapia fizică poate fi necesară pentru a depăși situația.

Citeste mai mult: Faceți clic pe Probleme la încheieturi