Sarah Jessica Parker face aceste pași în fiecare zi (și așa puteți și tu)

Dacă doriți picioare tonifiate ca Sarah Jessica Parker, va trebui să începeți mersul pe jos - foarte mult. Actrita de 53 de ani a dezvaluit cat de multi pasi iau pe zi si este destul de impresionant.

Vrei picioare ca Sarah Jessica Parker? Mai bine plănuiești să faci pași mai mulți. (Imagine: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Steaua "Divorțul" din New York a spus într-un interviu din 2016 despre "Doctorii" că obiectivul său zilnic este de 10.000 de pași - echivalentul a aproximativ cinci mile pe zi. "Merg pe jos. Locuiesc în oraș. Mă plimb foarte mult ", a spus ea gazdei Travis Stork, MD. Și ea a spus că ajută, de asemenea, că locuiește într-o casă cu patru sau cinci zboruri de scări!

Americanul american se plimbă zilnic în jur de 5117 de pași, potrivit unui studiu publicat în 2010 în Medicină și Știință în Sport și Exercițiu, ceea ce înseamnă că SJP durează de două ori mai mulți pași ca cei mai mulți dintre noi. De asemenea, ea a arătat că folosește un monitor de fitness - un Fitbit - pentru a ține evidența progreselor sale.

Fitness trackers (cum ar fi Fitbit) sunt o modalitate excelenta de a te motiva pentru a incepe un exercitiu de rutina pentru ca te pot tine responsabil pentru obiceiurile sanatoase si ajuta la pierderea in greutate.

Pentru a maximiza rezultatele, poate fi util să folosiți și un jurnal alimentar sau o aplicație de urmărire a caloriilor, cum ar fi MyPlate de la LIVESTRONG.COM, care urmărește caloriile zilnice și exercițiile fizice. De asemenea, oferă planuri de masă, antrenamente scurte și o comunitate de asistență pentru a vă ajuta să vă atingeți toate obiectivele de dietă și de fitness. (Carrie Underwood este un fan mare!)

Parker a arătat, de asemenea, că înotul și kayaking-ul sunt două dintre celelalte antrenamente, mai ales în timpul verii, dar își dă seama că are nevoie să-și extindă abordarea în ceea ce privește fitness-ul, pe măsură ce îmbătrânește. "Trebuie să mă gândesc mai mult la lucruri precum densitatea osoasă și ridicarea greutăților", a adăugat ea.

Și are dreptate! Un studiu realizat în 2015, publicat în Jurnalul de Medicină Sportivă și Fitness Fizică, a constatat că formarea în greutate redusă și rezistența la repetiție a crescut densitatea minerală osoasă cu 8% la adultul mediu și cu până la 29% la femeile aflate în postmenopauză.

Ea are, de asemenea, o abordare sănătoasă în dieta ei, dezvăluind că laptele de migdale este obsesia ei. "Imi place. Nu pot să-mi dau seama dacă este ca o masă sau un desert întreg, sau subțire și răcoritoare sau groasă ca un milkshake. Este ca darul care continuă să dea. Sunt nebun pentru laptele de migdale ", a spus ea. Un alt favorit sanatos al ei: inimile de anghinare. - Întotdeauna le avem în frigider, spuse ea. "Sunt așa de ciudați!"

Îți mulțumim că ți-ai împărtășit #fitspo-ul cu noi, Sarah Jessica Parker! Cu siguranta vom merge la pasul nostru ante. Dacă doriți să vă alăturați-vă, verificați cele 10 000 de pași pe zi!

Citeste mai mult: Sarah Jessica Parker împărtășește secretul dulce cu cei 20 de ani de căsătorie

Tu ce crezi?

Esti surprins de abordarea simpla a sanatatii Sarah Jessica Parker? Câți pași faceți o zi? Utilizați un tracker de fitness sau o aplicație pentru a vă ajuta să vă monitorizați progresul? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos!