Temperaturi înalte ale apei de înot

În timp ce produsele de protecție solară și vestele de salvare pot fi în partea de sus a listei dvs. pentru a rămâne în siguranță în apă, există un alt lucru pe care ar trebui să fiți atenți la: temperatura apei. Înotul consumă o mulțime de energie și dacă temperatura apei nu se încadrează într-un anumit interval, acesta nu va permite corpului să funcționeze corect, ducând probabil la unele probleme grave. Chiar dacă temperatura nu este extrem de caldă sau rece, temperatura greșită poate transforma un moment bun în apă într-un eveniment care pune viața în pericol.

Înotul la temperatură greșită a apei poate duce la un val serios de evenimente. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Temperaturi confortabile

Vârsta, greutatea și tipul de înot pe care intenționați să-l faceți - cum ar fi ture de relaxare sau curse viguroase - determină temperatura considerată sigură pentru dvs. Pentru înot sau curse, temperatura ar trebui să se înfurie de la 78 la 82 de grade. Pentru copiii și adulții mai în vârstă, sunt sugerate temperaturi mai mari de 82-86 grade. Pentru persoanele obeze, apa ar trebui să fie între 80 și 86 de grade, în timp ce femeile gravide necesită temperaturi între 78 și 84 de grade. Deoarece copiii sunt mai mici, ei au un timp greu de reglare a temperaturilor corpului lor, ceea ce înseamnă că apa ar trebui să fie de 84 la 86 de grade. Desigur, aceasta presupune o persoană sănătoasă; dacă aveți orice afecțiune, consultați-vă medicul pentru a determina temperaturile potrivite pentru dvs. (sau dacă ar trebui să înoțiți deloc).

Șoc rece

Apa rece încălzește caldura corpului de 25 de ori mai repede decât aerul rece. Adăugați la aceasta natura fizică obositoare a înotului și pierdeți caldura corporală într-un ritm rapid. Apa extrem de rece - la 50 de grade sau mai jos - poate duce la șoc rece. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul este copleșit de friguri extreme și vă poate trimite corpul într-un atac de cord sau în inconștiență, acesta din urmă putând duce la înec. Corpul tau raspunde la o scufundare brusca in apa rece, facandu-te sa te gandesti involuntar, iar daca esti sub apa asta te poate face sa te innepti inainte sa ajungi la suprafata.

Hipotermie

Probabil că sunteți foarte conștient de hipotermie, care apare atunci când organismul își pierde căldura într-un ritm rapid. Acest lucru se poate întâmpla și la temperaturi scăzute de 50 sau mai puțin. În timp ce hipotermia durează mai mult decât șocul rece, poate fi la fel de gravă. Expunerea la apă rece pentru perioade lungi de timp scade temperatura corpului. Cu cat este mai mica, cu atat corpul tau poate functiona mai putin. Odată ce temperatura dvs. de bază ajunge la 93 de grade, nu veți putea folosi brațele și picioarele și funcția dvs. mentală începe să se deterioreze. La 80 de grade, puteți deveni inconștient și înec.

hipertermia

Pe de altă parte, hipotermia este hipertermie. Acest lucru se întâmplă atunci când apa este prea fierbinte. Înotul pentru perioade lungi de timp la temperaturi ridicate nu permite corpului să se răcească în mod corespunzător. Atunci când se întâmplă acest lucru, efectele secundare pot include greață, inflamare ușoară, deshidratare sau accident vascular cerebral. Dacă intenționați să înotați cu intensitate ridicată, este nevoie de apă mai rece sub 82 de grade.

Redați-l în siguranță

În timp ce probabil că nu veți lua un termometru cu dvs. pe următoarea călătorie înot, există modalități de a rămâne în siguranță. Introduceți apa încet pentru ao testa, în loc să vă scufundați. Dacă vă simțiți greață sau însoțită de lumină, faceți o pauză pentru a vă răcori. Și aduceți multă apă potabilă. Temperaturile de apă în afara sezonului pot fi periculoase și chiar dacă sunteți pe o barcă și nu intenționați să ajungeți în apă, pot apărea accidente. Aduceți astfel haine calde împreună cu dvs. pentru a reduce efectele șocului rece sau a hipotermiei în cazul unei astfel de expuneri accidentale. Nu uitați: Doar pentru că este exterioară caldă, nu înseamnă că apa este prea caldă.