Instruirea forței de forță a Forțelor Speciale din Rusia

Pregătirea militară a forțelor speciale rusești implică exerciții fizice și exerciții fizice mai mult decât cele tipice. Formarea forțelor speciale din Rusia dezvoltă flexibilitate, viteză și putere pentru putere, folosind tehnici care încorporează o varietate de metode militare culturale și istorice. Pentru un antrenament bazat pe tehnicile de forță de forță speciale ale Forțelor Speciale din Rusia, începeți cu manevre de antrenament cum ar fi exercițiile de kettlebell care construiesc mușchiul și rezistența pentru a dezvolta abilitatea și puterea de fitness.

Folosiți metode militare istorice cu formarea de forță a Forțelor Speciale din Rusia. (Imagine: wrangel / iStock / Getty Images)

Pregătirea forțelor speciale

Formarea și tehnicile de forță a Forțelor Speciale din Rusia, inclusiv formarea în domeniul artelor marțiale, s-au dezvoltat folosind influențe ale multor programe de pregătire militară și de autoapărare din diverse culturi din timpul domniei și atingerii istorice a Rusiei, potrivit MilSim Militar Tactic. În cadrul URSS, Forțele Speciale au dezvoltat tehnici de luptă înrădăcinate, înrădăcinate în metodele de autoapărare și forță de forță rusească, chineză și europeană. Atât personalul militar din S.U.A. cât și din Regatul Unit a luat parte la instruirea Forțelor Speciale din Rusia, chiar înainte de prăbușirea URSS. O mare parte din aceste informații de formare sunt acum publicate pe Internet, astfel încât oricine poate lucra și poate construi muschi pe baza tehnicilor de formare a puterii Forțelor Speciale din Rusia.

kettlebells

Ceilalbii de kettle sunt folosiți pe larg în pregătirea militară a Rusiei. Kettlebells sunt practic greutăți de mână în formă de canon cu un mâner atașat. Acestea vin într-o varietate de greutăți și, atunci când sunt folosite ca parte a unei forțe regulate de formare a forței de rutină, ajută la creșterea mușchiului, a rezistenței și a flexibilității. Aveți posibilitatea să vă construiți abdomenul și miezul, pieptul, umărul, brațele și picioarele, cu o pregătire de putere pentru kettlebell. Personalul forțelor speciale din Rusia se mândrește cu "puterea lor agresivă, agilitatea letală" și puterea de ședere consistentă, potrivit clubului rus Kettlebell din Fresno. Soldații atribuie capacitatea lor fizică superbă și capacitatea de performanță la exerciții avansate de kettlebell și instruire.

Arte martiale

Forța de formare este o componentă esențială a pregătirii artelor marțiale în forțele speciale rusești. Burghiile se bazează pe filozofia că o combinație de forță și viteză este necesară pentru a dezvolta adevărata putere de luptă. Înfrângerea cu acest tip de putere va surprinde și va învinge repede inamicul. Această tehnică de rezistență și viteză a evoluat de la metodele de luptă ale cazacilor ruși, războinici ai Ucrainei și Rusiei de Sud, cunoscuți istoric pentru metodele lor de luptă feroce și puternice, conform MilSim militare tactice și "Magazine de istorie".

Flexibilitate

Agenții Forțelor Speciale din Rusia dezvoltă viteză, putere și putere prin formarea flexibilă. Fără flexibilitate, nu aveți agilitatea de a lovi cu viteza fulgerului și forța de care aveți nevoie pentru a cuceri adversarii. Găsirea unui echilibru adecvat între relaxare și putere este modul în care cazacii ruși au practicat și au obținut o flexibilitate și o precizie aproape perfectă, potrivit studiilor marțiale. Ei s-au antrenat repetat "tăind în apă cu sabii", păstrând în același timp mușchii complet relaxați și apoi tensionându-i doar în momentul grevei. Forțele speciale de pregătire a Forțelor Terestre utilizează metode similare pentru a instrui personalul în flexibilitate pentru pregătirea forței. Flexibilitatea este, de asemenea, predată și dezvoltată prin exerciții de tip kettlebell.