Relația dintre ritmul cardiac și volumul de accident vascular cerebral

Sistemele dvs. circulatorii și respiratorii funcționează pentru a vă furniza corpului sânge și oxigen prin toate nivelurile de activitate, de la odihnă până la efort fizic. Cantitatea de sânge care circulă în corpul dvs. se bazează pe două componente măsurabile - volumul de accident vascular cerebral și ritmul cardiac. Cantitatea fiecăruia pe care corpul dvs. este capabilă să o producă se bazează pe factori precum nivelul de fitness, nivelul activității, dimensiunea corporală și medicamentele. Cantitatea unei componente este direct legată de cealaltă și vă poate determina sănătatea inimii.

Ritmul cardiac și volumul de accident vascular cerebral sunt legate și pot determina nivelul de sănătate și fitness al inimii. (Imagine: nyvltart / iStock / Getty Images)

Ritm cardiac

Rata de inima este definita ca numarul de ori in care bate inima ta intr-un minut. Ritmul cardiac este măsurat prin utilizarea unui stetoscop sau prin senzația de puls. Ratele de inimă sunt clasificate în funcție de nivelurile de efort variind de la odihna la cele maxime. Ratele frecvente de inima de odihna variaza intre 40 de batai si 80 batai pe minut in repaus. Rata medie de repaus este de 70 bate pe minut, sportivii de elită măsurând aproape 40. Măsurătorile maxime ale ritmului cardiac se bazează pe vârsta dvs., scăzând vârsta de la numărul 220.

Volum de volum

Volumul accident vascular cerebral este definit ca fiind cantitatea de sânge pompat într-un ritm. În general, volumul de stocare este o măsurătoare estimată. Măsurătorile actuale sunt efectuate pe pacienții cu inimă prin măsurarea presiunii arteriale. Cantitățile medii estimate ale volumului vascular cerebral variază între 50 și 70 ml în repaus la 110 până la 130 ml în timpul antrenamentului cardio. Elite sportivi au estimat volumul de accident vascular cerebral între 90 și 110 ml în repaus la 150 la 220 ml în timpul antrenamentului cardio.

Debitul cardiac

Ieșirea cardiacă este definită ca cantitatea totală de sânge care circulă în întregul corp într-un minut. Ieșirea cardiacă este măsurată prin înmulțirea frecvenței cardiace prin volumul de accident vascular cerebral. Persoanele sănătoase cu niveluri mai ridicate de fitness cardiovasculare au rate ale inimii mai scăzute, permițând un timp mai îndelungat pentru umplerea inimii cu sânge. Timpul suplimentar pentru umplere are ca rezultat un volum mai mare al vasului, sau cantitatea de sânge care poate fi pompată într-un singur ritm.

Dimpotrivă, persoanele cu niveluri mai scăzute de sănătate cardiovasculare au rate de inima mai înalte. Acest lucru permite mai puțin timp ca inima să se umple cu sânge, scăzând cantitatea de sânge care poate fi pompată într-un singur ritm.

Îmbunătățirea măsurătorilor

Antrenamentul cardio crește cererea pe inimă și plămâni pentru a oferi sânge și oxigen corpului. Volumul Stoke și creșterea frecvenței cardiace pentru a răspunde cerințelor mai mari. Exercițiile de antrenament cardio sugerate liniile directoare vă întăresc inima și funcția pulmonară, ducând la rate îmbunătățite. Obiectivele de formare includ scăderea ritmului cardiac de repaus, ceea ce duce la creșterea ratei volumului vascular cerebral și la reducerea riscului de boli de inimă.