Timp de recuperare pentru contusia genunchiului
Contuzii genunchiului rezultă, de obicei, dintr-o lovitură sau cadă pe genunchi. Genunchiul este deosebit de vulnerabil la contuzii. În plus față de contuzie, o leziune la genunchi poate duce la abraziuni sau lacrimi ale pielii, care sunt frecvente la leziuni la genunchi, potrivit HealthCareClinic.org. Recuperarea de pe o contuzie a genunchiului poate dura câteva zile sau câteva săptămâni, în funcție de severitatea vătămării și de modul în care este tratată.
Căderea pe genunchi poate provoca o contuzie. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Despre contusii
O contuzie apare atunci când pielea genunchiului și a țesuturilor subiacente suferă o lovitură directă. Vasele de sânge mici numite capilari se sparg deschis, vărsând sânge în țesuturile, mușchii și tendoanele genunchiului. Sângerarea poate provoca umflături și vânătăi, precum și dureri la genunchi. Dacă umflarea este gravă, țesuturile se pot simți strânse atunci când sunt apăsate cu degetul. Sângerarea poate gravita în jos pe picior, astfel încât tibia sau vițelul poate fi de asemenea lovit de vânătăi. În plus față de lezarea țesutului, osul genunchiului poate fi învins, ceea ce mărește gravitatea leziunii.
OREZ.
Tratamentul de bază pentru o contuzie a genunchiului este cunoscut prin acronimul R.I.C.E., sau restul, gheața, compresia și elevația. OREZ. ar trebui să înceapă de îndată ce are loc rănirea. Restul genunchiului; evitați activitățile sportive sau de lucru care vor pune accentul pe zona rănită, cum ar fi scări de alpinism sau alergări. Universitatea din Iowa recomandă un pachet de gheață acoperit cu o cârpă pentru 20 de minute de patru până la opt ori pe zi. Un bandaj elastic va oferi compresie pentru a ajuta la scăderea umflăturii și pentru a oferi suport. Ridicați genunchiul deasupra nivelului inimii cât mai mult posibil pentru a ajuta la diminuarea umflăturii și la scurgerea excesului de lichid din genunchi.
Alte strategii
Deși gheața este recomandată inițial pentru o contuzie a genunchiului, căldura poate, de asemenea, să promoveze vindecarea. După primele 48 până la 72 de ore, puteți trece la căldură în loc de gheață dacă se simte mai bine. Căldura crește circulația în genunchi și poate reduce umflarea. Puteți, de asemenea, să masați genunchiul sau să aplicați linii de încălzire pentru a crește circulația în zona rănită. HealthCareClinic.org vă recomandă, de asemenea, să mâncați supliment de proteine în timpul recuperării pentru a promova vindecarea.
Timpul de vindecare
Gravitatea vătămării va determina cât timp durează să se vindece genunchiul. O vânătaie simplă poate să dispară în decurs de o săptămână, mai ales dacă durerea dumneavoastră este minoră și sunteți capabil să faceți exerciții blând pentru a menține limbajul genunchiului. Vânătăi și umflături grave ar putea dura câteva săptămâni pentru a scădea, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. AAOS avertizează că dacă accentuezi genunchiul încercând să faci prea mult, poți întârzia vindecarea.
