Unghiul corespunzător pentru scaunele pentru biciclete

Fiind unul dintre puținele zone în care corpul și bicicleta vin în contact, scaunul pentru biciclete, cunoscut și sub denumirea de șa, poate avea un impact mare asupra confortului în timpul călătoriei. Unghiul scaunului este un aspect adesea neglijat al procesului de montare a bicicletelor, fiind trecut peste lucruri precum ajustarea înălțimii scaunului și ghidonul. Reglarea unghiului scaunului este un proces rapid care vă poate economisi o durere majoră în fundul de jos al drumului.

Femeie de echitatie pe bicicleta printr-un camp (Imagine: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)

Unghi

Unghiul corect al șei dvs. ar trebui să fie aproape fără unghi, conform experților în ciclism Sheldon Brown și Peter Jon White. Unghiul teoretic ideal al șinei este perfect paralel cu pământul, asigurându-vă că nu vă aluneca înainte sau înapoi pe scaun și că puteți ajunge confortabil la toate comenzile bicicletei. În practică, cu toate acestea, majoritatea bicicliștilor se plimbă cu nasul șeii ușor înălțat sau coborât pentru a-și îmbunătăți confortul.

Ajustare

Pentru a schimba unghiul șeii bicicletei, trebuie să slăbiți clema sub scaun și apoi împingeți scaunul în poziția dorită. Clema de scaun este slăbită cu o cheie hexagonală, dar aveți grijă să nu scoateți șurubul. Dacă bolțul iese complet, ansamblul clemei se poate desprinde și va fi dificil de reasamblat. Cicliștii de sex masculin ar putea prefera nasul scaunului ușor înălțat, în timp ce bicicliștii feminini pot prefera să fie ușor coborâți, astfel încât scaunul să nu creeze presiune asupra osului pubian. Strângeți strâns șurubul clemei scaunului atunci când ajustările sunt finalizate.

Semnificaţie

Potrivit lui Sheldon Brown, în cazul în care unghiul scaunului este prea jos, veți aluneca înainte în timpul călătoriei. Acest lucru va determina exercitarea unei presiuni prea mari asupra ghidonului dvs. pentru a rămâne pe scaun și poate duce la dureri la încheietura mâinii, umărului și gâtului. Peter Jon White afirmă că, cu cât vă aflați mai aproape de a avea nivelul scaunului în timp ce călătoriți, cu atât mai ușor va fi pentru dvs. să găsiți un echilibru între șa și ghidon care este confortabil.

Expert Insight

Potrivit unui studiu publicat în 1999 în "British Journal of Sports Medicine", cicliștii tind să-și hiperepta pelvisul și coloana vertebrală în timp ce călătoresc din cauza unghiului necorespunzător al scaunului. Studiul efectuat la Tel Hashomer, Israel, a constatat că mai mult de 70% dintre cicliștii cu dureri de spate au observat o "îmbunătățire majoră" atunci când unghiurile scaunelor au fost corectate la o poziție mai înaltă.

consideraţii

Înălțimea ghidonului și forma șei pe care o utilizați sunt factori suplimentari care pot contribui la unghiul de care aveți nevoie în timpul călătoriei. Dacă ghidonul dvs. este prea înalt, este mai probabil să aveți nevoie de scaun înclinat ușor înapoi pentru a compensa. În plus, o șa largă este capabilă să găzduiască oasele pe care stați, permițându-vă să jucați mai mult în unghiul scaunului. Găsirea unghiului corect al scaunului este un proces individual care depinde de un număr de factori, dar, ca regulă generală, ar trebui să încercați să îl păstrați pe cât posibil.