Ananas pentru a reduce grăsimea din stomac

Ananasul dulce și tart sunt ușor de recunoscut prin exteriorul necomestibil, de tip pinecone, și cu fructe suculente galbene strălucitoare. Umplute cu vitamine și minerale benefice, acest fruct are o varietate de beneficii pentru sănătate. În ultimii ani, ananasul a câștigat chiar și o reputație pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate și să reducă grăsimea stomacului.

Ananas pentru a reduce grăsimea stomacului (Imagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

Citește mai mult: 15 alimente care te ajută să îndepărtezi lire

Beneficiile consumului de ananas

Există multe minerale și vitamine din ananas care au beneficii pentru sănătate. Administrația pentru Alimente și Medicamente consideră că o porție de ananas este de aproximativ 112 grame (4 uncii). Ananasul este deosebit de bogat în vitamina B-6, cu o porție care conține 8% din valoarea zilnică recomandată și plină de vitamina C, cu 88% din ceea ce majoritatea oamenilor au nevoie într-o singură zi. O porție de ananas va avea de asemenea 8% din valoarea zilnică recomandată a cuprului și mai mult de jumătate (52%) din necesarul zilnic de mangan.

Consumul de fructe, cum ar fi ananasul, care sunt bogate în substanțe nutritive importante vă poate ajuta să rămâneți sănătoși în timp ce pierdeți greutatea și ardeți grăsimile stomacului. De exemplu, manganul este important pentru metabolism și cuprul ajută la menținerea și repararea țesuturilor conjunctive. Ananasul conține, de asemenea, fibre, esențiale pentru digestie și proteine, ceea ce este necesar dacă doriți să înlocuiți grăsimea cu mușchiul.

Beneficiile sucului de ananas

În plus față de vitaminele și mineralele găsite în întregul fruct, ananasul conține și o enzimă numită bromelain. Bromelaina se găsește în regiunile fibroase ale ananasului, cum ar fi miezul, pielea și tulpina. Deoarece aceste părți sunt considerate necomestibile, este foarte probabil să extrageți bromelaina din ananasul brut prin sucționare. Bromelain are câteva beneficii - ca enzime digestive, este chiar folosit în produsele de sănătate pentru a ajuta organismul să-și cheltuiască mai multă energie.

Acest lucru, la rândul său, este posibil în cazul în care reputația ananasului pentru a ajuta la arderea grăsimilor stomacale vine de la - procesul de digerare a acestei enzime este considerat a face corpul arde mai multe calorii, care, la rândul său, arde grăsime și promovează musculare. Bromelain este, de asemenea, capabil să ajute cu sistemele cardiovasculare și digestive, ambele jucând roluri majore în arderea grăsimilor și pierderea în greutate.

Citeste mai mult: 20 Cel mai bun Muscle Building Foods

Modalități de a mânca mai mult ananas

Cu atât de multe substanțe nutritive, ananasul are beneficii pentru bărbații și femeile interesate să-și îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, este de înțeles dacă te-ai plictisit să mănânci fructe crude. Este posibil să încorporați ananasul în multe produse de panificație, cum ar fi baruri și prăjituri. Nu e doar o mâncare pentru desert, totuși. Puteți să sare și grill-ul, friptura, sau chiar sous-vide ananas. În esență, orice poate fi făcut cu o bucată de carne sau cu un conopidă se poate face cu un ananas pentru a facilita încorporarea în dieta ta. Alternativ, dacă nu vă placeți ananasul ca parte a cursului principal, puteți să-l transformați într-o salsă sau să-l muriți, ca un castravete. Combinația de exerciții și alimente sănătoase cum ar fi ananasul vă poate ajuta să vă pierdeți grăsimile stomacului și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Citește mai mult: 14 alimente pentru a vă ajuta să obțineți Lean