Durere Radiantă de la umăr până la cot după ridicarea greutății

Când este făcută corect, greutățile de ridicare sunt, în general, un antrenament sigur și eficient de întărire pentru mai multe zone ale corpului. Cu toate acestea, ridicarea greutăților excesiv sau necorespunzător poate duce cu ușurință la juriu. Deoarece articulația umărului este responsabilă pentru o mare parte din mișcarea implicată în haltere, este, de asemenea, una dintre cele mai comune locații pentru rănirea în haltere. Dacă întâmpinați dureri care vă radiază de la umăr la cot, după ridicarea greutăților, există o varietate de cauze potențiale de luat în considerare.

Impingement cu manetele rotative

Un grup complex de patru mușchi, manșonul rotatorului se extinde de la claviculă până la osul superior al brațului. Funcțiile principale ale manșetei rotatorului implică sprijinirea, manșonul și rotirea îmbinării umărului. Mișcările repetitive necesare pentru ridicarea în greutate cauzează uneori manșonul rotatorului să se frece de marginea exterioară a lamei umărului. Când se întâmplă acest lucru, maneta rotatorului devine inflamată și iritată. Pe măsură ce manșeta rotatorului se umflă și se extinde, ea poate deveni prinsă sub lama umerilor, provocând o iritare ulterioară. Această afecțiune, cunoscută sub numele de impingement cu manșetă rotatorie, are ca rezultat o durere intensă a umărului care de multe ori radiază de la umăr la cot. Dacă nu este tratată în mod corespunzător, aceasta poate provoca în final tendoanele să se rupă sau să se desprindă de oase.

Tendinita bicepsului

Tendinita este o problemă destul de familiară care poate afecta aproape orice tendon din corp. Pur și simplu, tendinita se referă la o inflamație a tendonului. Tendonul bicepsului este cel mai frecvent afectat ca urmare a înălțării excesive sau necorespunzătoare. Similar cu impingementul manșonului rotativ, tendinita bicepsului este, în general, rezultatul frecării tendonului împotriva osului. De fapt, tendinita bicepsului și impingerea umărului apar adesea împreună. Simptomele includ un debut lent al durerii care începe pe partea din față sau laterală a umărului și călătorește în jos pe braț spre cot. De multe ori, durerea se înrăutățește atunci când brațul este ridicat de la corp sau peste cap.

bursita

În interiorul manșetei rotatorului, mușchiul supraspinatului este mușchiul major care se întinde pe partea superioară a lamei umărului. Numai acest mușchi este responsabil pentru ridicarea brațelor în lateral. De asemenea, este responsabil pentru menținerea osului brațului în interiorul articulației umărului, pe măsură ce aruncați un obiect. Un tendon gros atașează mușchiul supraspinatului la osul superior al bratului și un sac mic de lichid alunecos se află deasupra vârfului acestui tendon. Acest sac, cunoscut sub numele de bursa subacromială, ajută la lubrifierea tendonului în timp ce se mișcă în interiorul articulației. Similar cu tendinita bicepsului, această bursă devine ocazional prins între os, ducând la inflamație. Deși durerea este cea mai intensă în partea de sus a umărului, aceasta poate radia brațul.

Dislocare

O dislocare a umărului este o vătămare gravă care implică scoaterea osului din partea superioară a brațului din mufa de umăr. Loviturile puternice la umăr sau rotația extremă a articulației umărului sunt cele mai frecvente cauze ale unei dislocări la umăr. În majoritatea cazurilor, greutățile de ridicare nu ar trebui să provoace cu ușurință o dislocare a umărului. Totuși, rotirea excesivă a articulației umărului cu greutăți mari în mâinile dvs. poate duce la rănire. Simptomele implică o deformare vizibilă în apropierea umărului, împreună cu umflături și vânătăi. Durerea intensă este adesea resimțită în întregul braț, ocazional însoțită de amorțeală, slăbiciune și pierderea mișcării. Este necesară o îngrijire medicală imediată pentru a evita deteriorarea permanentă.