Modele naturale de strângere a pielii sub bărbie

Atunci când oglinda ta arată că cea mai frumoasă din țară are o barbă îndoită și sărată, acea imagine nedorită poate să te facă să arăți și să te simți mai în vârstă. Pentru unii oameni, ajustările dietetice pot contribui la îmbunătățirea situației, în timp ce pentru altele, problema poate fi ereditară. Indiferent, există modalități de a strânge curcanul prin bărbați prin exerciții și prin întindere.

Exercițiu de mestecat în poziție verticală

În timp ce stați pe un scaun în poziție verticală, înclinați-vă capul înapoi, astfel încât să priviți drept în sus la tavan. Cu buzele împreună, începeți să vă mutați gura într-o mișcare de mestecat. Veți simți că mușchii gurii și bărbia încep să funcționeze. Efectuați mișcarea de mestecat de 20 de ori, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de mai multe ori. Puteți face acest exercițiu și în picioare în picioare, de asemenea.

Sărut de exerciții

Stați în picioare într-un scaun cu capul înclinat înapoi și cu ochii în căutarea drept. Dă-ți buzele ca și cum ai încerca să săruți tavanul. Țineți poziția pușcă timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă. Țineți capul înclinat înapoi și repetați exercițiul de împrăștiere de cinci ori, odihnindu-vă scurt între fiecare repetare. Concentrați-vă pe mușchii gurii și bărbia în timpul exercițiului.

Exercitarea limbii

În timp ce stați sau în picioare în poziție verticală, înclinați-vă capul înapoi, astfel încât să priviți la tavan. Scoateți limba și încercați să o întindeți astfel încât vârful să atingă bărbia. Chiar dacă nu puteți ajunge, întindeți limba în măsura în care puteți comfortabili. Țineți limba în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-o din nou. După o scurtă odihnă, repetați exercițiul. Ar trebui să puteți simți mușchii în strângerea gâtului.

Întinzând gâtul

Stați pe spate pe pat cu capul atârnat de o parte. Ridicați încet capul în sus spre tors. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de mai multe ori. Dacă în orice moment simțiți dureri sau disconfort gât, întrerupeți exercițiul. Păstrați-vă corpul și gâtul drept pe tot parcursul exercițiului.

Neck Roll

În timp ce stați sau în picioare într-o poziție verticală, rotiți ușor capul de pe umărul stâng la umărul drept. Mutați încet, asigurând o mișcare constantă a mușchilor gâtului. Începeți cu mișcări semicirculare de la umărul stâng, până la piept și până la umărul drept. Treceți treptat până la rotații complete, tot drumul de la umărul stâng la umărul drept și în sus și înapoi până la începutul din nou. Repetați exercițiul de mai multe ori. Opriți dacă simțiți vreun disconfort.