Piciorul meu este numb după ce lucrează

După ce ați petrecut câteva minute de funcționare, jucând un sport sau ridicând greutăți, este posibil să observați că picioarele sunt amorțite. Senzațiile de furnicături se pot dezvolta și durează câteva minute. Puteți simți și alte simptome, indicând o lipsă minoră de flux sanguin în zonă sau complicații mai mari.

Amorteala poate aparea in muschii picioarelor dupa un antrenament. (Imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Picioarele numb după antrenament

Mușchii mușchi după un antrenament pot fi din cauza lipsei de aprovizionare cu sânge a zonei. Când efectuați mișcări susținute timp de câteva minute, cum ar fi menținerea unei poziții de yoga sau ridicarea greutăților foarte grele în mișcări repetitive, fluxul de sânge poate încetini în picioare, provocând senzații de amorțeală și furnicături.

În alte cazuri, puteți avea un nerv ciupit în picior sau în spate. Un disc herniat în coloana vertebrală poate duce la amorțeală la nivelul piciorului, care poate împiedica mobilitatea și echilibrul.

Citeste mai mult: Amorțeală și furnicături la nivelul picioarelor în timpul alergării

Simptome de amorțeală

În timpul exercițiului fizic, vă puteți simți inițial amorțit într-o anumită zonă, cum ar fi coapsa, hamstring sau mușchi de vițel. S-ar putea să observați, de asemenea, alte simptome, cum ar fi senzațiile de furnicături, pierderea minoră a mișcării sau o mișcare limitată de mișcare, culoarea palidă a zonei afectate și rigiditatea.

Mai târziu, puteți observa slăbiciune musculară, amețeli, greață, spasme musculare și durere. Mergeți imediat la un spital dacă observați simptome mai grave.

Opriți activitățile de exerciții

De îndată ce simțiți o amorțeală și o senzație de furnicături în picioare, opriți imediat exercițiul. Întinde-te sau stai cu picioarele ridicate pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zonă. Evitați deplasarea picioarelor și mențineți staționare timp de 10 până la 20 de minute. Slăbiți sau îndepărtați orice îmbrăcăminte sau pantaloni strânși pe care purtați.

Adresați imediat asistență medicală dacă vă simțiți simptome mai grave, cum ar fi greața, dificultăți de respirație, durere severă la nivelul picioarelor și pierderea conștienței.

Condiții medicale de bază

În unele cazuri, mușchii amorți după un antrenament pot fi cauzați de méralgia paresthetica sau de sindromul Bernhardt-Roth. Condiția apare atunci când unul din nervii senzoriali mari este comprimat, provocând astfel senzație de arsură sau durere în coapsa exterioară. Când nervii sunt comprimați, veți simți senzații de furnicături în zonă.

Unele dintre cauzele paresthetice de meralgie pot include creșterea în greutate, hainele strânse și mișcarea repetitivă a picioarelor. Scopul principal în astfel de situații este eliminarea compresiei.

Piciorul Stepperului, atunci când piciorul este amorțit în timp ce utilizați o mașină de exerciții pas și sindromul tunelului tarsal, o condiție rară care prezintă durere și amorțeală la tălpi, sunt alte condiții care stau la baza pentru a urmări.

Citeste mai mult: Boli care cauzează amorțeală la nivelul picioarelor

Previziuni și riscuri

Aveți grijă de senzații de furnicături care durează peste o oră sau pot determina alte simptome, cum ar fi o mișcare limitată de mișcare sau imobilitate, durere, probleme de urinare, erupții cutanate în zonă, greață, amețeală sau pierderea echilibrului.

Dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc, consultați imediat un medic. În unele cazuri, arterele pot fi blocate sau îngustate prin depuneri, cauzând amorțeală și furnicături la nivelul picioarelor. Aceasta poate fi o indicație a PAD sau a bolii arteriale periferice și necesită asistență medicală imediată.