Picioarele mele se simt grele și Ache

Fețele dureroase, după ce au participat la exerciții grele, nu sunt prea surprinzătoare, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu acel nivel de activitate fizică. Dacă vă picioarele continuu durerea și vă simțiți grele, totuși, ați putea avea vene varicoase. Această condiție este comună în Statele Unite, afectând până la 60% dintre americani, potrivit Centrului Medical University of Maryland. În timp ce venele varicoase sunt adesea o problemă cosmetică, trebuie să vă consultați medicul dacă aveți un disconfort la nivelul piciorului.

Înțelegerea venei varicoase

Venele din picioare transporta sânge în inima ta. Când supapele din ele devin deteriorate sau slăbite, sângele se acumulează în vene. Acest lucru provoacă vene albastre caracteristice albastre asociate cu această tulburare; cu toate acestea, este posibil să aveți simptome fără vene varicoase vizibile. În plus față de picioarele dureroase, grele, alte simptome potențiale includ umflarea gleznelor sau picioarelor, senzație de arsură la nivelul picioarelor și mâncărime în jurul venelor. Această afecțiune a venei este mai frecventă la femei, dar Oficiul pentru Sănătatea Femeilor din S.U.A. raportează că 40-45% dintre bărbați au disfuncție a venelor piciorului.

Factorii care contribuie

Factorii multipli joacă un rol în dezvoltarea varicelor. Simpla îmbătrânire vă ridică riscul deoarece venele vă slăbesc odată cu vârsta. Lipsa activității fizice - inclusiv șederea sau starea îndelungată - crește și riscul. Obezitatea și sarcina exercită suprapresiune și asupra venelor piciorului. Modificările hormonale la femei, inclusiv cele care rezultă din utilizarea contracepției orale sau terapiei de substituție hormonală, joacă de asemenea un rol. Istoricul familiei este, de asemenea, un factor de risc semnificativ.

Efecte

Varicele nu cauzează întotdeauna probleme grave de sănătate, dar potențialul există. Disconfortul piciorului în timp poate afecta capacitatea dumneavoastră de a desfășura activități normale. În cele din urmă, sângele colectat în vene poate provoca leziuni ale pielii care sunt dificil de vindecat. Dezvoltarea cheagurilor de sânge se produce, de asemenea, ca urmare a acestei tulburări de vene, provocând umflarea picioarelor, durere și înroșire. Vena afectată poate fi sensibilă sau caldă. Afecțiunile cutanate ar trebui raportate medicului dumneavoastră - semnele unui cheag de sânge necesită asistență medicală imediată.

profilaxie

Dacă picioarele dureroase și grele sunt legate de vene varicoase, scopul este acela de a preveni deteriorarea acestora. Modificările stilului de viață reduc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta altele noi. Pierderea excesului de greutate și menținerea activității fizice reprezintă modalități de îmbunătățire a circulației și de diminuare a presiunii asupra picioarelor. Limitați consumul de sare în favoarea alimentelor bogate în fibre, inclusiv cereale integrale, verde cu frunze închise și fructe de pădure întunecate - acestea pot îmbunătăți sănătatea venelor, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Nu purtați haine strânse pe jumătatea inferioară, deoarece acest lucru poate afecta fluxul sanguin. Evitați să vă așezați sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp și să depuneți eforturi pentru a schimba regulat pozițiile.