Programul de antrenament al lui Mike Tyson

Mike Tyson a fost unul dintre cei mai feroce și mai greu de lovit luptători grea în istoria de box. În timp ce Tyson ar fi avut o mulțime de probleme în interiorul și în afara inelului mai târziu în cariera sa, sa antrenat riguros când a urcat pe scara de box.

Forță de formare

Mike Tyson a început să se antreneze pentru inelul de adolescent. După ce mama sa a murit în vârstă de 16 ani, Tyson a devenit student al boxerului Cus D'Amato, care a pregătit anterior campionul grea Floyd Patterson și mulți alți luptători. A văzut rapid potențialul vast al lui Tyson și a devenit tatăl surogat al lui Tyson. De asemenea, el a pus-o pe un program dur de antrenament. Unul dintre elementele a fost formarea de forță. Tyson a urmat un regim care cuprindea 2.000 de situps, 500 de picături, 500 de prese și 500 de degete cu o barbotă de 30 kg. Tyson a urmat acest regim șapte zile pe săptămână.

Instruire rapidă și rezistență

Ca majoritatea luptătorilor, Tyson și-a făcut alergarea dimineața înainte de a merge la sala de gimnastică pentru a-și exercita competențele de antrenare și de box. A condus zilnic trei mile pentru a-și construi rezistența. Cu toate acestea, înainte de a-și desfășura activitatea pe termen lung, el a făcut sprinturi în interval și sare jumătate de plută. Intervalul de sprinte a ajutat la construirea vitezei și a rapidității, precum și a rezistenței, iar saltul cutiei a contribuit la construirea puterii care sa manifestat în punch-ul lui Tyson.

sparring

Tyson sa despărțit de ceilalți boxeri de munca de sparring pe care o făcea în timp ce se pregătea să lupte. Cei mai mulți luptători vor sparge două sau trei zile în cele șase săptămâni care duc la luptă. Tyson a făcut dublu sesiuni de sparring în fiecare zi. El ar lupta pentru 10 runde la jumătatea de zi cu o varietate de parteneri sparring și apoi face 4 până la 6 mai multe runde mai târziu în după-amiaza. Cea mai mare problemă pe care Tyson a avut-o ca și-a dezvoltat talentul era să găsească destule parteneri de sparring. Pe măsură ce devenea mai îndemânatic și mai exploziv în ring, a rănit partenerii de sparring cu loviturile sale și mulți luptători s-au temut să meargă în ring cu el.

Anii următori

Mulți fani ai luptei au fost fascinați de tendința lui Tyson de a furniza knockouts pe o bază consistentă. Ei credeau că era doar talentat în mod natural și că putea să intre în inel și să își arate puterea oricând dorea. Tyson a câștigat 37 de victorii pentru a-și începe cariera, dar începând cu pierderea lui knock-out de James "Buster" Douglas în 1990, Tyson a renunțat la metodele riguroase de antrenament. Prin faptul că nu a reușit să se împingă în formare, Tyson a arătat vulnerabilitate în ringul în care au fost exploatate oponenții precum Douglas, Lennox Lewis și Evander Holyfield.