Bărbați Yoga pentru bărbați

Deși este adevărat că femeile depășesc numărul bărbaților în majoritatea cursurilor de yoga, yoga are într-adevăr beneficii specifice pentru studenții de sex masculin. Potrivit "Jurnalului Yoga", participanții se pot aștepta la o gamă mai bună de mișcare, mușchi mai mușchi și un stimulent în dispoziție - toate care pot spori eforturile de fitness. Dacă nu sunteți sigur ce să purtați, gândiți-vă la confort și flexibilitate. Ceea ce purtați la clasa de yoga ar trebui să vă permită să vă concentrați mai puțin asupra corpului și să vă ajutați să vă concentrați mai mult pe poziții.

Confortul este esențial atunci când alegeți uneltele de yoga. (Imagine: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

undergarments

Îmbrăcămintea ta de yoga ar trebui să lucreze pentru - și nu împotriva - în practica ta. Gândiți-vă de două ori despre alegerea lenjeriei dvs. înainte de a vă duce în studio. Căutați lenjerie de corp care poate îndepărta umiditatea, cum ar fi cele fabricate dintr-un amestec de bumbac. Dacă intenționați să purtați pantaloni largi, puteți dori o pereche de lenjerie de corp mai strânsă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai siguri în anumite poziții și poziții de yoga.

topuri

În timp ce unii băieți s-ar putea îndrepta în cămașă fără yoga, nu toată lumea este suficient de confortabilă pentru a face acest lucru, mai ales dacă sunt conștienți de orice aspect al trunchiului. În cazul în care doriți să acoperiți, este adecvat un rezervor sau un tricou bine fixat. În timp ce o cămașă liberă poate părea cea mai confortabilă, rețineți că instructorul yoga trebuie să vă vadă forma și poate avea dificultăți în a face acest lucru dacă cămașa este prea încărcată. De asemenea, un cămaș bagat poate călări în jurul urechilor dvs. când faceți poziții inversate. Dacă doriți să vă pierdeți, este posibil să aveți nevoie să vă puneți în cămașă, astfel încât să rămână pus.

Partea de jos

Când puneți o pereche de pantaloni scurți sau pantaloni pentru yoga, încercați să vă deplasați în ele înainte de a merge la clasă. Busturile pot fi distrag atenția în cazul în care se plimbă în sus, sunt prea strânse sau vă fac să vă simțiți expuși, deci alegeți o pereche care să ofere suport și să rămână pentru cel mai mult confort. Scriitorul și entuziastul de yoga, Neal Pollack, sugerează pe site-ul "Yoga Journal" o scurtă jumătate a coapsei cu căptușeală în stil de costum de baie pentru confort și protecție.

Încălţăminte

Yoga este o practică desculțată, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pantofii speciali din clasă. Unii studenți de yoga, totuși, constată că picioarele lor alunecă sau au nevoie de sprijin suplimentar în anumite poziții. Yoga șosete - șosete care au gripe pe partea de jos - sunt un compromis solid în cazul în care merge goale nu este de lucru pentru tine în timpul clasei.

Pierdeți accesoriile

Este greu să intri în cadrul de yoga al minții - liniștit și concentrat - atunci când vă uitați în permanență la ceas sau vă auziți inelul de telefonie mobilă. Pentru a obține cele mai multe din clasă, scuturați accesoriile, cum ar fi ceasurile, telefoanele și ochelarii de soare, și plasați-le într-o dulap sau lângă pereți de clasă și nu lângă mat, avertizează MindBodyGreen. În felul acesta, nu există nimic între tine și un ucigaș.