Malibu Rum Nutrition Information

Malibu Rum este o marcă de alcool deținută de Pernod Ricard și fabricată în Barbados. Rumul este amestecat cu extract de nucă de cocos, oferindu-i o aromă dulce, tropicală. Malibu Rum are un conținut redus de calorii și conține foarte puțin în calea carbohidraților. De asemenea, luați cantități mici de sodiu. Întotdeauna beți alcool în mod moderat pentru a evita impactul negativ asupra sănătății.

calorii

Un 1 oz. servirea Malibu Rum contribuie 51 de calorii la dieta ta. Dacă urmați un plan de masă de 2.000 de calorii, acesta reprezintă 2,5% din caloriile pe care le puteți consuma într-o perioadă de 24 de ore. Unele cocktail-uri care folosesc Malibu Rum conțin alte lichide, precum și sucuri de fructe și sifon, care adaugă calorii băuturii. Un Suntanned Malibu Surfer, de exemplu, combină 2 oz. din Malibu Rum cu suc de ananas și cola pentru calorii totale de aproximativ 237 calorii pe băutură.

Carbohidrați

Bea 1 oz. din Malibu Rum și consumați 5,3 g de carbohidrați. Acest lucru este foarte mic comparativ cu cele 225 de grame de carbohidrați pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi dacă sunteți o femeie și 325 g de carbohidrați pe care îl aveți nevoie dacă sunteți bărbat. Amestecurile de cocktail, cum ar fi sucul de fructe, contribuie la carbohidrați și, de asemenea, obțineți mai mulți carbohidrați în dieta dvs. dacă utilizați Malibu Rum în produse coapte, cum ar fi tortul de rum sau bilele de rom. De asemenea, puteți folosi Malibu Rum pentru a face sosurile de rum să se scurgă peste crepi sau produse coapte, ceea ce crește în mod semnificativ carbohidrații pe care îi consumați.

Sodiu

O uncie de Malibu Rum contribuie cu 8 mg de sodiu, dar băutura dvs. poate avea mai mult sodiu dacă adăugați sucuri amestecate cu romul. Asociația Americană a Inimii vă sfătuie să vă mențineți consumul de acest mineral sub 1,500 mg pe zi pentru a evita hipertensiunea și alte probleme de sănătate, deși Centrele Americane pentru Controlul și Prevenirea Bolilor constată că un nivel ușor mai ridicat - 2300 mg pe zi - este acceptabil dacă nu aveți probleme de sănătate.

Alcool

Malibu Rum este o băutură alcoolică, care conține 6,8 g de alcool. Site-ul CDC indică faptul că o băutură alcoolică standard conține 13,7 g alcool; consumul moderat este definit ca limitând consumul de băuturi alcoolice, inclusiv pe cele care includ Malibu Rum, la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. În timp ce vă recomandăm să vă mențineți consumul acestui rom la niveluri moderate, înțelegeți că, în funcție de greutatea corporală, chiar și o băutură de Malibu Rum vă poate afecta funcția cognitivă.