Mușchi principali utilizați în timpul unei împușcări

Pistolul pus este un eveniment atletic de aruncare care implică punerea sau împingerea unei mingi de metal greu cu o mână, pe cât posibil, dintr-un cerc de 7 picioare în diametru. Pusculita a fost prezentată în toate jocurile olimpice moderne încă din 1896. Shotul pus pune în aplicare aproape orice mușchi în organism, dar unii mușchi sunt utilizați mai mult decât alții.

Pistolul pus este un eveniment de aruncare atletic prezentat la Jocurile Olimpice. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Obținerea Shot Moving

Există două metode utilizate pentru împușcare: spinul și alunecarea. Ambele metode încep cu o unitate puternică de picior. Șuviții loviți folosesc cvadricepsurile lor puternice, hamstrings și mușchii gluteus maximus pentru a împinge din spatele cercului și pentru a genera forța inițială necesară pentru a face împușcarea metalelor grele să se deplaseze peste cerc. O lovitură începe cu sportivul plasând cea mai mare parte a greutății sale pe un picior; prin urmare, un picior tinde să muncească mai mult decât celălalt în acest eveniment.

Transferul energiei

Unitatea inițială de la picioare generează o mulțime de energie, care trebuie transferată în partea superioară a corpului prin intermediul secțiunii mediane. Mușchii de la mijloc sunt abdominalele - care includ oblique, rectus abdominus și transversus - trebuie să rămână puternice și rigide pentru a susține eforturile armei și picioarelor aruncătorului, asigurând în același timp că nu se pierde nici o energie. Sculele de lovitură folosesc foarte puternic mușchii oblici pentru a-și roti corpul de sus pentru a conduce împușcat.

Împingeți filmul

Shotul este împins, spre deosebire de aruncarea ca un baseball sau fotbal. Se desfășoară lângă maxilarul atletului și apoi este condus cu un braț și o extensie puternică. Împingerea împușcatului utilizează mușchii mari ai pectoraliștilor din piept, deltoidele anterioare sau mușchii din față, precum și triceps brachii din spatele brațului superior. Oblique-ul este chemat din nou să adauge un efort final de rotație pentru a conduce împușcarea pe cât posibil.

Alte mușchii folosiți

Un număr mare de mușchi mai mici sunt utilizați și în împușcat. Gastrocnemiusul, sau mușchiul vițelului, oferă un impuls suplimentar de la glezne. Mușchii flexori ai șoldului trag genunchiul aruncătorului înaintea plecării inițiale departe de spatele cercului. Mușchii rotative din manșetă - supraspinatus, infraspinatus, teres minor și subscapularis - care stabilizează articulația umărului, asigură că capul humerusului rămâne fixat în mufa umărului, iar extensorii degetului oferă o mișcare finală la sfârșitul împingerii pentru a încerca și a împinge împușcat câteva inci suplimentare.