Plămânii care se ard când se execută

O senzație de arsură în plămâni când alergi nu este neobișnuită, dar este ceva care merită atenție. Este un semn că trupul tău nu e mulțumit de ceva, și indiferent de cauza, cu timpul ar putea să se înrăutățească și să devină cronic. În plus, este foarte probabil să vă descurajeze să nu vă implicați, ceea ce nu este deloc un lucru bun.

Plămânii care vă arde atunci când alergați pot fi un semn al unei stări de bază. (Imagine: FS-Stock / iStock / Getty Images)

S-ar putea să vă simțiți plămânii care ard în timpul funcționării din mai multe motive, cum ar fi refluxul de acid, astmul sau o infecție respiratorie.

Citeste mai mult: Ce cauzează wheezing în timpul exercițiilor?

Aerul rece uscat se poate arde

Unul dintre cauzele mai frecvente și inofensive ale plămânilor pe care le ard plămânii când alergi este că corpul tău trebuie să muncească mai mult pentru a umidita aerul la 100% și pentru a-l încălzi la temperatura corpului înainte de a ajunge în plămâni.

Celulele care aliniază traheea devin iritate deoarece renunță la apă pentru a umidifica aerul, ceea ce poate provoca o senzație de arsură în piept și gât. Numai așa puteți face pentru a preveni acest lucru, dar rămâneți hidratat vă ajută. De asemenea, s-ar putea să vă relaxați puțin ritmul. Gura de aer provoacă țesuturile din căile respiratorii să se usuce chiar mai mult.

Nou pentru Exercitarea?

Dacă nu sunteți în formă și ați fost sedentari pentru o vreme, puteți simți o senzație de arsură în plămâni, pe măsură ce corpul vostru se obișnuiește cu ideea de a respira mai greu și de a se întinde în moduri care nu sunt familiare. Respirația mai dificilă determină mușchii intercostali care conectează nervurile să se întindă în moduri pe care corpul v-ar putea spune despre.

În plus, plămânii înșiși se extind și se contractă cu o vigoare care își trezește flexibilitatea naturală. Încă o dată, soluția ar putea fi să vă retrageți și să nu vă împingeți atât de mult. Construiți-vă traseele (și restul rutinei) zilnic și săptămânal. Acest lucru oferă corpului tău timp să se adapteze noului său management.

Reflux de acid

Acid reflux apare din cauza unei slabiciuni sau disfuncții în banda musculară care separă stomacul de colon. Atunci când această bandă nu reușește să formeze o etanșare strânsă după înghițire, sucurile digestive acide pot stropi în sus în esofag și chiar până la nivelul gâtului și gurii.

Țesuturile din organele de deasupra stomacului sunt ușor rănite de acești acizi, ceea ce duce la iritarea nervilor care poate provoca o senzație de arsură în zona toracică. În cazuri extreme, acizii digestivi pot intra de fapt în plămâni, irită țesutul și provoacă o senzație de arsură. Uneori poate face dificilă respirația. Aceasta este o condiție foarte gravă și una care poate duce la o stare numită pneumonie de aspirație.

Aspirația - adică acizii digestivi care ajung în plămâni - este relativ rar. Dar refluxul de acid, care in forma sa severa si cronica se numeste boala de reflux gastro-esofagian sau GERD, traverseaza simptomele cu multe alte lucruri. Deoarece nervii periferici ai esofagului se conectează bine în plexul solar, ei răspândesc cuvântul în jurul întregii regiuni toracice atunci când devin iritați. GERD poate chiar face pe oameni să creadă că au atacuri de inimă.

Când alergi, acidul se strecoară în țesut probabil probabil deja iritat de expunerea anterioară. Impactul gravitațional al alergării determină apariția conținutului stomacului în sus și, din moment ce esofagul nu este înțepenit corespunzător, toate țesuturile devin iritate. Deci, arsul poate simți ca și cum ar fi în plămâni, dar într-adevăr vin din altă parte.

Indiferent de caz, refluxul acid cronic este, de obicei, tratat cu medicamente care blochează acidul, denumite PPI, care sunt vândute deasupra ghișeului sub numele de marcă, cum ar fi Nexium, Prilosec și Prevacid. Acestea sunt disponibile peste contra, dar medicii le pot prescrie pentru perioade mai lungi de timp și la doze mai mari. Dacă o singură rundă a unui PPI nu pune problema, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, trebuie să evitați să mâncați trei ore înainte de a alerga și, de asemenea, înainte de culcare.

Astmul este o afecțiune gravă și merită o vizită la medic. (Imagine: drawdrawdraw / iStock / Getty Images)

Rularea și astmul

Astmul este o boală pulmonară cronică care determină apariția inflamării căilor respiratorii. Acest lucru face greu pentru oxigen să pătrundă în plămâni și să intre în sânge. Astmul provoacă wheezing, senzație de strângere în piept, dificultăți de respirație și tuse - toate acestea cu siguranță ar putea adăuga o senzație de arsură.

Luați notă de eventualele factori de mediu care s-au produs. Te-ai apucat de curând? Este posibil ca această nouă exercițiu să dezamăgească o condiție care era deja acolo.

Astmul poate avea cauze diferite. Unul dintre ei ar putea funcționa singur sau orice alt exercițiu aerobic viguros. Aceasta este cunoscută sub numele de astm bronșic indus de exerciții fizice și este una dintre cele mai comune forme de astm bronsic întâlnite de alergători. Exercitarea poate declanșa astmul sau poate agrava, deoarece respirația mai rapidă răcește căile respiratorii, dar și le usucă. Pe măsură ce pasajele de aer se îngustează atunci când se încălzesc. Exercitiul indus de astm este cel mai raspandit atunci cand este rece si uscat, care pentru majoritatea oamenilor este toamna si toamna.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de astm au de obicei declanșatoare multiple, lucru greu de identificat. Poate fi, de exemplu, că sunteți alergic la un anumit polen și că alergarea crește expunerea dvs. în zona de steag roșu. Mucusul în căile respiratorii poate declanșa o senzație de arsură, astfel încât, dacă alergiile sunt într-adevăr declanșate, producția de mucus se lovește și-și grăbește propria mischief.

Astmul este o afecțiune gravă, iar în cazuri severe poate necesita spitalizare. Este tratat cu o varietate de medicamente în funcție de cauza, gravitatea și frecvența.

Infectie respiratorie

Dacă ați avut o infecție respiratorie, cum ar fi frigul sau gripa, rețineți că aceste simptome pot persista săptămâni după apariția bug-ului. Dacă vă recuperați de la o tuse urâtă și vă întoarceți la alergare după boală, arsurile se pot datora mușchilor și ligamentelor tensionate în coastele cu coaste. În plus, plămânii înșiși pot fi, de asemenea, inflamați oarecum de boală.

Citeste mai mult: Cum să îmbunătățiți capacitatea pulmonară pentru alergare