Masaj de drenaj limfatic pentru fețe

Scopul masajului de drenaj limfatic este de a muta lichidul din țesuturile tale în ganglioni limfatici unde bacteriile, virușii și alte microorganisme dăunătoare sunt distruse. Reduce umflarea și durerea și stimulează sistemul imunitar, mărind circulația celulelor albe din sânge. Există multe ganglioni limfatici pe față și pe gât și vă protejează împotriva agenților patogeni care pot intra în corp prin ochi, nas și gură.

Principiile masajului drenajului limfatic

Masajul cu drenaj limfatic imită acțiunea vaselor limfatice. Deoarece atât de multe dintre vasele limfatice sunt situate chiar sub piele, folosiți o presiune ușoară - suficientă pentru a mișca pielea fără a apăsa mai profund. Miscarea pielii ajuta la deschiderea lymfaticalelor initiale, care sunt foarte mici vase limfatice cu celule asemanatoare cu frunzele care se deschid pentru a permite fluidul tesutului in sistemul limfatic. Mișcarea de bază a masajului este un cerc cu puțin mai multă presiune în direcția ganglionilor limfatici și o presiune mai ușoară pe măsură ce terminați cercul. Acest lucru ajută la împingerea fluidului în interiorul vaselor limfatice în noduri.

Localizarea ganglionilor limfatici

Aveți ganglioni limfatici pe fața voastră lângă urechi și ochi. Există un lanț de ganglioni limfatici care ajunge de la colțurile interioare ale ochilor până la nas. În jurul capului este un inel de noduri - nodurile occipitale din spate la baza craniului, nodurile sub și în spatele urechilor și nodurilor sub linia maxilarului și bărbie. Fluidul limfatic care se deplasează din capul tău în aceste noduri apoi se scurge în două lanțuri de noduri de pe gât, ducând în jos spre osul gulerului. În cele din urmă, limfa, după ce a fost procesată în ganglioni limfatici, se golește în vasele de sânge din apropierea inimii, pentru a circula din nou în jurul corpului.

Masajul gâtului

Masajul limfatic pe față începe pe gât. Pornind chiar deasupra osului gulerului din fața gâtului, masați pielea în cercuri lente și netede timp de aproximativ un minut. Deplasați gâtul într-o linie de la osul gulerului spre urechi, masându-vă câte un centimetru sau două pentru un minut, care se mișcă foarte încet. Apoi masați sub bărbie pentru aproximativ un minut, în cercuri lente. Gândiți-vă la împingerea ușoară a limfei de sub bărbie în jos în ganglionii limfatici ai gâtului. Masați nodurile de sub linia maxilarului pe fiecare parte timp de un minut. Masați sub urechile dvs. pentru un minut, apoi masați baza craniului.

Masajul feței

Continuați masajul pe față. Mutați pielea în cercuri, cu o creștere subtilă a presiunii pentru a alimenta limfa în jos spre linia maxilarului și apoi o presiune mai ușoară pe măsură ce completați cercul. Acoperiti toata fata, incepand cu barbia si linia maxilarului. Lucrați până la frunte, continuând masajul circular ușor.

Finalizarea masajului pentru față

Puneți-vă mâinile pe spatele capului și masați scalpul în cercuri mari și luminoase pentru un minut. Faceți asta din nou peste templele de deasupra urechilor și apoi pe partea superioară a scalpului. Terminați prin masarea inelului de noduri din nou - sub bărbie, maxilar, urechi și baza craniului. Masați lanțurile de noduri de la urechi până la clavicula din fața gâtului.