Lista de miscari pentru gimnastica

Raza de echilibru este unul din cele patru aparate principale care sunt folosite în gimnastica artistică a femeilor competitive. Grinzile au o lungime de 16 picioare și o lățime de 4 inci. Rutinele cu fascicul de echilibru precoce au constat în mișcări de dans, printre care se numără salturi, poses și abilități acrobatice, cum ar fi walkovers și handsprings. Astăzi, gimnaștii competitivi efectuează mai multe elemente aeriene și abilități acrobatice pe fascicul, toate în timp ce accentuează poise și menținând echilibrul și grația pe platforma mică.

femeie pe rază de echilibru (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Turnuri, salturi și sărituri

Pivot Turn: Întreținerea unui corp strâns, drept, în raze mari, completează două rotații de 180 de grade.

Straight Jump: Menținerea unui corp drept, împingeți de la degete și închideți picioarele împreună în timpul unui salt direct.

Split Leap: Efectuați o împărțire în aer în timp ce săriți de la un picior și aterizați pe piciorul opus, presupunând o poziție divizată în aer.

Foarfece Salt: Acest salt are picioarele schimband pozitiile in timp ce se afla in aer, demonstrand doua despartiri intr-un singur salt.

Cântare, Arabesques și Handstands

Scala: Ridicați piciorul înapoi la minimum 90 de grade și mențineți poziția timp de cel puțin două secunde.

Scala de pe ace: Echilibrul pe un picior cu celălalt picior ridicat înalt, de preferință cu o divizare de 180 de grade, în spate. Corpul este de obicei scăzut în față în timpul scalei de ac, cu pieptul îndreptat în jos și cu mâinile fie prinzând glezna, fie apucând fasciculul.

Mâner în cruce: introduceți și scoateți mânerul în timp ce extindeți corpul și închideți picioarele din partea de sus. Este important ca mâinile gimnastei să fie alăturate în timp ce se află în poziția de poziție.

Arabesque: Aceasta este o ridicare a picioarelor din spate, la cel puțin 45 de grade, care trebuie menținută cel puțin o secundă.

Semnătura de echilibru Beam Moves numit după Gimnaste olimpice

Omelianchik: Numit după gimnasta românească Oksana Omelianchik, această abilitate de fascicul este o scufundare înapoi cu o întorsătură de un sfert sau trei sferturi, aterizând într-o manșetă.

Miller: Această mișcare a semnăturii, numită după gimnasta americană Shannon Miller, constă dintr-o scufundare înapoi cu un sfert de răsucire într-un braț, urmată de o jumătate de piruetă.

Borden: Constând dintr-un salt de șuncă de stâncă făcut dintr-o poziție laterală pe fasciculul cu o întoarcere de o jumătate sau trei sferturi, această mișcare a fasciculului de semnătură a fost numită după gimnasta americană Amanda Borden.

McCool: Această gaură montată este definită de SUA Gymnastics ca "un flyspring înainte cu zborul înainte și după sprijinul mâinii pe fasciculul și aterizează pe ambele picioare - se apropie la capătul fasciculului". A fost numit după gimnasta americană Courtney McCool.

Evoluția mișcărilor cu fascicule continuă

Cu fiecare sezon competitiv de gimnastică, rutinele de fascicule se dezvoltă și cresc în dificultate. Judecătorii verifică stabilitatea, echilibrul, liniile curate și aterizările blocate, dar, de asemenea, caută mereu gimnastele pentru a lua mersurile tradiționale la nivelul următor. La fel cum mulți sportivi olimpici au făcut în fața lor, gimnastele vor continua să execute mișcări ale fasciculului de semnătură cu dificultate și fler.