Importanța jocului de baschet

Pentru mulți, jocul de baschet este o formă distractivă și eficientă de exercițiu. În timp ce alte activități aerobice viguroase oferă unele din aceleași beneficii, avantajele suplimentare oferite de baschet îl fac o parte plăcută și chiar importantă a stilului lor de viață. Dacă nu ați mai jucat niciodată baschet, vă recomandăm să vă alăturați unei echipe de agrement sau să invitați câțiva prieteni într-un parc public pentru un joc rapid.

Un tată și un fiu joacă baschet. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Beneficiile fizice

Baschetul dezvoltă fitness fizic, așa cum face multe sporturi. Cu toate acestea, acțiunea intensă și rapidă a unui joc de baschet tipic dezvoltă simultan viteză, coordonare a ochilor mâini și rezistență cardiovasculară într-un mod în care sportul, cum ar fi baseball-ul și softball-ul, nu ar putea. Miscarea rapida inainte si inapoi pe toata suprafata curtii dezvolta o capacitate mai mica a corpului, in timp ce fotografiaza, apara si trece treapta de dezvoltare a corpului.

Controlul greutății

Jocul de baschet este o modalitate eficientă de a vă controla greutatea. O persoană care cântărește 170 kg. arde 617 de calorii joacă un joc de baschet timp de o oră, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Chiar dacă nu participați la un joc de baschet cu totul în instanță, puteți totuși să ardeți calorii semnificative care se joacă în baschet. De exemplu, o lățime de 170 lb. persoana care practică împușcarea mingii pentru o oră arde 347 de calorii.

Eliberare de stres

Jocul de baschet poate oferi ameliorarea stresului. Dacă jucați un joc casual cu alții, camaraderia și competiția vor fi o distragere binevenită față de stresul dvs. zilnic. Alte sporturi te pot relaxa, dar relaxarea cu baschet nu necesită să fii atlet sau să colectezi un grup mare de persoane pentru a juca. Doar luând fotografii de practică de la tine la o instanță locală vă oferă ceva constructiv să vă concentrați asupra faptului că nu are nimic de-a face cu viața voastră agitată.

Beneficii sociale

Din punct de vedere cultural, baschetul este un sport important în Statele Unite. Pentru tineri, jocul de baschet este un mod sănătos de a imita eroii lor atletici. Pentru persoanele mai în vârstă, jocul de baschet oferă o modalitate de a se angaja într-o competiție distractivă, în timp ce obține un exercițiu regulat, viguros. Baschetul oferă, de asemenea, o interacțiune socială constantă, care aduce beneficii jucătorilor tineri și bătrâni. Alte sporturi, cum ar fi baseball, softball și fotbal, adesea forțează jucătorii să mențină poziții îndepărtate pentru perioade lungi de timp.