Importanța sportului pentru sănătate
Fie că este vorba de un joc de baschet sau de o ligă organizată de polo pe apă, jocul sportiv vă poate face mai sănătos și mai fericit din cauza activității fizice implicate. Jocurile sportive contribuie la dezvoltarea musculară, coordonarea, sănătatea cardiovasculară și numeroase alte beneficii asociate cu prevenirea bolilor; activitatea fizică poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv a bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat, a cancerului, a hipertensiunii, a obezității, a depresiei și a osteoporozei, potrivit Sport and Development.org.
Doi copii mici joacă fotbal. (Imagine: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)Populațiile sportive și speciale
Jocurile de sport pot ajuta copiii să dezvolte oase sănătoase, sisteme cardiovasculare puternice și plămâni puternici, potrivit Sport and Development.org. Atleții pentru copii dezvoltă, de asemenea, abilități motorii și abilități cognitive. Fiind activă din punct de vedere fizic ca copil, este mai probabil să continue să joace sport ca adult, promovând sănătatea pe tot parcursul vieții, potrivit Națiunilor Unite. În rândul femeilor, sportul poate ajuta la prevenirea osteoporozei și fracturilor de șold. Cetățenii în vârstă care joacă sport au oportunități de a-și păstra corpul în mișcare, se simt independenți și socializează cu ceilalți într-un mod sănătos.
Noțiuni de bază fizice
Jocurile de sport pot ajuta oamenii să atingă obiectivele de fitness legate de pierderea în greutate, dezvoltarea musculară și reducerea grăsimilor datorită activității fizice implicate. Copiii care joacă sport sunt mai puțin susceptibili de a experimenta obezitatea din copilărie. Activitatea fizică este asociată cu reglementarea hormonală și cu fortificarea sistemului imunitar, potrivit True Sport.org.
În Corp, În Minte
Nu numai corpul tău beneficiază de sport. Jocurile de sport contribuie la sănătatea mintală, contribuind la prevenirea depresiei și la creșterea stimei de sine și a imaginii corporale, potrivit Sport and Development.org. Persoanele care participă la sport pot, de asemenea, să beneficieze de aspectul social, să dezvolte prietenii cu colegii de echipă și să se simtă parte dintr-un grup. Copiii pot învăța abilități pozitive de sănătate mintală, inclusiv responsabilitate, conducere și dedicație, în conformitate cu Universitatea din Missouri pentru copii Spitalul. Jocul sportiv este o strategie cheie pentru reducerea stresului, deoarece corpul dumneavoastră eliberează endorfinele în timpul exercițiilor.
Sporturi diferite, diferite beneficii
Unele sporturi sunt asociate cu avantaje speciale pentru sănătate. Spre exemplu, bowlingul poate ajuta la obținerea unei densități osoase mai mari datorită ridicării grele frecvente, conform Rețelei Mamei Naturii. Înghețarea ar putea ajuta la reducerea declinului cognitiv, având în vedere gândirea complexă asociată acestui sport. Oamenii care joacă volei beneficiază de o coordonare sporită a mâinilor și flexibilitate. Ping-pongul ajută, de asemenea, jucătorii să mărească coordonarea mâinilor-ochi, promovând, de asemenea, o mai bună sănătate a creierului din cauza gândirii rapide implicate.
Este un mod de viață
Un alt motiv pentru care sportul este important pentru sănătate este faptul că participarea la sport poate încuraja deciziile pozitive privind stilul de viață. De exemplu, dacă aparțineți unei liga de rugby de agrement, ați putea petrece serile și weekend-urile practicând cu echipa dvs., mai degrabă decât să vă opriți pentru un cocktail după lucru sau să comandați alimente grase grase.
