Cum femeile își pierd greutatea în piept

Indiferent dacă doriți să aveți sânii plini, mari sau sunteți dispuși să pierdeți țesutul mamar greu, scăderea în greutate vă va afecta sânii. Sânii sunt în principal compuși din grăsimi și, pe măsură ce vărsați grăsime în restul corpului, veți pierde și grăsimi în sânii dvs. Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în sânii dvs. depinde de o varietate de factori, inclusiv de exercițiile pe care le faceți și de dimensiunea inițială a sânilor.

femeie pe distanțe lungi. (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)

Anatomia maternă

Deși sânii dumneavoastră înșiși nu conțin mușchi, ei se odihnesc pe mușchii dvs. pectorali. Sânii sunt construiți pe un strat gros de țesut adipos, iar în apropierea mamelonului sunt secțiuni numite lobuli. Aceste lobuli conțin canalele care produc lapte matern. Când veți pierde în greutate, veți pierde țesutul adipos, dar lobulele nu vor dispărea, deci chiar dacă pierdeți cantități masive de greutate, veți avea în continuare țesut mamar. Cantitatea de țesut mamar pe care l-ați lăsat este parțial dependentă de dimensiunea naturală a lobulilor de sân.

Exerciții pentru piept

Exercițiile de piept, cum ar fi fluturașurile și tragerele, construiesc țesutul muscular. Deși veți arde câteva calorii cu exerciții vizate, nu veți arde suficiente calorii pentru a elimina cantități semnificative de grăsimi. În consecință, puterea de antrenament a pieptului dvs. poate face de fapt sânii dvs. arata mai mare. Mușchii sub sânii dvs. vor crește, creând un aspect mai plin. În mod similar, mușchii care vă întăresc spatele și umerii pot contribui la compensarea efectelor posturale ale sânilor. În timp ce aceste exerciții nu vă vor micsora, sânii vă vor face să vă arătați mai puțin înclinate și vă pot ajuta sânii să pară perkier. Încercați antrenamentele, cum ar fi squats, pullups, push-up-uri și scânduri frontale.

Exercitarea aerobică și dieta

Exercitiile aerobice si dieta sunt cheile pentru pierderea de grasime in intreg corpul, inclusiv sanii. Rostul de alergare, înot și sărituri vă poate ajuta să ardeți calorii și, în timp, s-ar putea să observați o reducere a țesutului mamar. Pentru cele mai bune rezultate, totuși, trebuie să țineți cont și de dieta dvs. Nu contează cât exerciți, dacă mâncați mai multe calorii decât ardeți, veți acumula mai multă grăsime în sânii voștri.

Efectele pierderii în greutate

Când pierdeți rapid o mulțime de greutate, este posibil să observați și alte modificări ale țesutului mamar. Potrivit unui articol din 2004 publicat în "Seminarii în chirurgia plastică", pierderea în greutate poate schimba radical forma sânilor. Unii femei observă că țesutul mamar pare sălbatic sau modificările formării mamelonului și plasarea lor.